きのこのレンジ蒸しパン
おやつにもピッタリ！マグカップで作れる簡単蒸しパン
- 使用きのこ
※エネルギー、塩分は
材料マグカップ2個分
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100g
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ホットケーキミックス
100g
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卵
1個
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はちみつ
大さじ1/2（10g）
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マヨネーズ
小さじ1
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黒胡椒
少々
つくり方
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ボウルにきのこダネ、卵、はちみつ、マヨネーズを混ぜる
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ホットケーキミックスを入れて粉気がなくなるまで混ぜる
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マグカップに半量ずつ入れる
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1つずつレンジにかけ（600W・2分30分?）加熱する
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最後に、お好みで黒胡椒をふる
菌活ポイント
きのこに豊富なGABAは交感神経の働きを抑制させ、また、オルニチンはストレスホルモンの働きを抑えることでストレスを緩和させます。また、きのこの食物繊維が自律神経の多く集まる腸を整えることで、心身をリラックスさせることに繋がります。また、ビタミンB1はホットケーキミックスに含まれる小麦粉や砂糖の糖質を代謝して脳や身体のエネルギーを生み出し、疲れを緩和してリラックスを後押しします。