ログイン

きのこレシピ

きのこペーストのヘルシーカルボナーラ

ラク旨レシピ♪

きのこペーストのヘルシーカルボナーラ

このレシピを保存

使用きのこ

調理時間

15分

エネルギー

582kcal

塩分相当量

3.9g

※エネルギー、塩分は1人分

きのこペーストのヘルシーカルボナーラ

材料2人分

  • きのこペースト

    大さじ6

  • 1個

  • 粉チーズ

    大さじ3

  • ベーコン

    4枚

  • パスタ

    200g

  • オリーブオイル

    小さじ1

  • 黒こしょう

    適宜

つくり方

  1. きのこペーストと卵、粉チーズをよく混ぜる。

  2. フライパンに油を熱し、ベーコンを炒めて焼き色がついたら、塩の入った湯で規定時間通り茹でたパスタを加えて炒め、サッと混ぜる。

  3. 火を止めて(1)を加え、手早く絡める。

  4. 器に盛り、黒こしょうを振る。

菌活ポイント

“健康の要”と呼ばれる腸を整えるためには食物繊維を摂ることが重要です。食物繊維が豊富なきのこを食べて、腸を元気にしましょう!きのこの食物繊維は腸に溜まった老廃物の排出を促したり、腸にいる善玉菌のエサとなり、腸の健康を保ちます。簡単にできるきのこをたくさん使った一品で健康を手に入れましょう!