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きのこレシピ

霜降りひらたけと野菜のグリル 〜マスタードソース〜

ピリ辛のマスタードが霜降りひらたけを引き立てる、大人の味わい

霜降りひらたけと野菜のグリル 〜マスタードソース〜

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使用きのこ

調理時間

10分

エネルギー

169kcal

塩分相当量

1.6g

※エネルギー、塩分は1人分

霜降りひらたけと野菜のグリル 〜マスタードソース〜

材料2人分

  • 霜降りひらたけ

    1パック

  • じゃがいも

    1/2個

  • スナップえんどう

    6個

  • パプリカ

    1/4個

  • バター

    大さじ1

  • 【A】粒マスタード

    大さじ1

  • 【A】酢

    大さじ1・1/2

  • 【A】オリーブオイル

    大さじ1

  • 【A】塩

    小さじ1/2

  • 【A】砂糖

    小さじ1

つくり方

  1. 霜降りひらたけは小房にほぐす。じゃがいもはよく洗って皮ごとくし形に切り、スナップえんどうは筋を取る。パプリカは一口大に切る。

  2. フライパンにバターを熱し、(1))をサッと炒める。

  3. 皿に盛り付け、合わせた【A】を回しかける。

菌活ポイント

お酒がおいしい季節には、おつまみを選んで残さない工夫をしましょう。きのこには肝臓で重要な働きをするオルニチンが含まれるので、飲み過ぎ対策に役立ちます。また、きのこは100g当たり20kcal以下と低カロリーなので、お酒と一緒につい食べ過ぎてしまうときにも◎肉厚の霜降りひらたけが、食べ応えのある一品です。