きのこのしぐれ煮
ごはんによく合う1品！お弁当や常備菜にピッタリです。
調理時間
10分
エネルギー
69kcal
塩分相当量
1.2g
※エネルギー、塩分は1人分
材料4人分
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ブナピー
100g
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マイタケ
100g
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エリンギ
100g
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ツナ缶
1缶
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【Ａ】めんつゆ（3倍濃縮タイプ）
大さじ2
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【A】おろししょうが
小さじ1/2
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ブロッコリースプラウト
適量
つくり方
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ブナピーは石づきを切り、マイタケと共に小房に分ける。エリンギは食べやすい大きさに切る。
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耐熱容器に（1）、ツナ、【Ａ】を加え、ラップをして電子レンジ（600W）で4分ほど加熱する。
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味を含ませて器に盛り、ブロッコリースプラウトをのせる。