菌勝メシ365スポーツをする身体に必要な栄養素を！
勝つためのおかずを日替わりでご紹介！
本日のレシピ
きのことしらすたっぷり冷奴
練習や試合が増えて、身体への負担が増すこの時期。身体の土台となる「骨」を強く保てるよう食事を意識していきましょう。きのこに豊富なビタミンDは、骨の主成分であるカルシウムの腸での吸収を高めるため、カルシウムの豊富なしらすと合わせることで丈夫な骨づくりが叶います。簡単に作れるため、忙しい日にもオススメの一品です。
2026年4月
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1 腸を整える きのこのさっぱり白和えサラダ | 2 骨づくり きのこのエスニック風チャーハン | 3 身体づくり ニラ豚きのこ炒め | 4 エネルギー補給 スポーツきのこダネ | |||
5 腸を整える 春野菜ときのこのトマトスープ | 6 骨づくり たっぷりきのこのチーズ風味パスタ | 7 身体づくり きのこと鶏むね肉の甘酢炒め | 8 エネルギー補給 きのこと豚肉のスタミナ補給ごはん | 9 腸を整える きのこ入り味噌肉じゃが | 10 骨づくり きのことしらすたっぷり冷奴 | 11 |
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