今月のおすすめ
きのこレシピ季節に合わせたテーマで、きのこで菌活レシピをご紹介。
【きのこでビューティー】免疫力アップで好スタート!─今年はインナービューティーが鍵─
新年を迎え、新たな目標に向かってスタートされた方も多いと思います。
充実した一年にするためにも、大切にしたいのが日々の土台となる「健康」。
冷えや乾燥が厳しくまだまだ不調の起きやすいこの時期、“きのこで菌活”で身体の中から免疫力を高め、好スタートを切りましょう!
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【きのこで菌活。コラム】免疫力アップで好スタート!─今年はインナービューティーが鍵─
【きのこでスポーツ】動く体にするための「燃焼持久力」づくり
身体を動かす機会の減る冬場は、カロリーのとりすぎに注意することも必要ですが、脂肪やエネルギーの代謝を促す食品を積極的にとることも大切です。きのこは低カロリーな上にビタミンが豊富。中でもビタミンB群は、脂肪や糖質からエネルギーを作り出すサポートをすることで燃焼持久力の高い身体をつくります。また、きのこに含まれるビタミンDは、合わせる牛乳のカルシウムの吸収を高め、強い骨づくりにも効果を発揮します。
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