免疫力アップで好スタート!
─今年はインナービューティーが鍵─

2019.01.01

新年を迎え、新たな目標に向かってスタートされた方も多いと思います。
充実した一年にするためにも、大切にしたいのが日々の土台となる「健康」。冷えや乾燥が厳しくまだまだ不調の起きやすいこの時期、“きのこで菌活”で身体の中から免疫力を高め、好スタートを切りましょう!

新年を迎え、新たな目標に向かってスタートされた方も多いと思います。
充実した一年にするためにも、大切にしたいのが日々の土台となる「健康」。冷えや乾燥が厳しくまだまだ不調の起きやすいこの時期、“きのこで菌活”で身体の中から免疫力を高め、好スタートを切りましょう!

今月のきのこで菌活ポイント

太りやすい年末年始は、
低カロリーかつ栄養満点のきのこでおいしくダイエット菌活辞典 ≫ビタミンB群

一年で最も気温が下がる時期。体温が1℃下がると免疫力が30%低下すると言われており、寒い時期を元気に過ごすためには、身体を温め、免疫力を高めておくことが大切です。身体を温めるためには、しっかりと食事を取ることと、栄養素の代謝を促すことがポイント。特にきのこは、代謝アップに欠かせない「ビタミンB群」が豊富なので、代謝を促し体温&免疫力アップの強い味方となります。

 

風邪・インフルエンザはきのこパワーで撃退!きのこのキキメ ≫風邪・インフルエンザ予防に

この時期に気を付けたいのが風邪やインフルエンザ。身体のバリア機能である免疫力を高め、不調に負けない身体をつくりましょう。私たちの腸には、全身の免疫細胞の約7割が存在しており、腸内環境を整えることで免疫力を高めることができます。きのこには、そんな腸内環境を整える食物繊維や免疫細胞を活性化させるβグルカンが豊富。さらに、ブナシメジとブナピーには抗インフルエンザ感染作用(※1)も認められています。旨味たっぷりのきのこで不調を撃退し、冬も元気に過ごしましょう♪
※1:日本機能性食品医用学会 第8回総会(2010年)

1月の悩みを解決!おすすめのきのこで菌活レシピ