きのこらぼ from HOKTO
ココロとカラダの疲れケアで初夏をもっとアクティブに♪
毎週更新 4月29日週
5問で診断！ 健康CHECK！
おすすめコラム
＆レシピも紹介
休みの日も生活リズムが崩れないように意識している♪
1回の食事に30分〜1時間くらいはかけるようにしている
定期的に汗をかく程度の運動をしている
毎日きのこや野菜を食べるようにしている
寝つきは良い方だ♪
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プロアスリートを支える食事に迫る。第42回 体操競技・谷川 航選手インタビュー
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菌活ホロスコープ
鏡リュウジ監修 5月1日～5月15日の運勢
Pick Up星座
ふたご座
全体運
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仕事運が好調なときです。周囲を観察しながらいつものやり方を変えてみると、物事がスムーズに運ぶでしょう。特に現在、行き詰まっていることがあるのなら新しい方法を試してみてください。そうすることで能率アップが図れたり、潜在していた能力が開花したりする可能性があります。また、新たな理解者や協力者が見つかる暗示もあるので、積極的に周りとのコミュニケーションを心がけるといいでしょう。年齢や男女にとらわれず、本音で向き合うことが大切です。
気持ちの切り替えをスムーズにするため、きゅうりを使ったきのこ料理を作って食べてみましょう。つい悲観的になってしまいそうなときがあっても、笑顔で乗り越えることができるようになります。また、誰かと一緒に食事をすると、開運するでしょう。
きのこde心理テスト
4月22日公開
きのこの妖精が、椅子に座って何かしているようです。何を考えていると思いますか？
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不調を感じやすくなっているかもしれません。エネルギーの源は食事から。栄養豊富なきのこを取り入れて、内側から元気な身体作りを目指しましょう。
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疲れやストレスが溜まり気味かもしれません。疲労回復にはきのこ料理がおすすめですよ。日頃から食事と運動の両方で体力をつけて元気に過ごしましょう。
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体力や体調面で不安なことはありませんか？元気な身体作りのためにも、適度に身体を動かしたり、きのこなどビタミンB1が豊富な野菜で体調を整えていきましょう♪
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毎日が充実している様子がうかがえます！油断せずに、疲れやストレスを溜めないよう食事や良い習慣で対策をしていきましょう。きのこの栄養が役に立ちますよ。
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連休中も体調管理に意識が向いている様子がうかがえます。少し疲れたなと思ったら、身体を動かしてリフレッシュするのもおすすめです。健康の要「腸」に効くエクササイズをご紹介します♪
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アクティブに初夏を楽しんでいる様子が伺えます！毎日をより健康に楽しむためのヒントが見つかるおすすめのコラムをご紹介します。
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自分らしく生き生きと人生を楽しむ方々に、生き方のヒントをうかがう連載企画。ライフスタイルプロデューサーの村上萌さんに、”言葉にして伝える”ことの大切さや、村上さん流のチームワークの作り方ついて話をお聞きしました。
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生どんこの和風ハンバーグ
初夏は、日差しによる肌や目の負担も気になりますよね。生どんこに含まれるビタミンB2は、皮膚や目の粘膜の健康を保つのに役立ちます。肉厚の生どんことハンバーグを合わせた贅沢な一品が、身体をケアしつつ、食卓を盛り上げてくれますよ♪
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