今月のおすすめ
きのこレシピ季節に合わせたテーマで、きのこで菌活レシピをご紹介。
【ビューティー】春に自信！スタイルアップ＆ツヤ肌でもっとキレイ
春本番、人と会う機会の多くなる3月は、穏やかな気候を楽しみながら自信の持てる美しい肌や身体をつくっていきましょう♪
きのこは潤う肌づくりに欠かせないビタミンB2や、食べたものの代謝を高めて燃える身体をつくるビタミンB群が豊富。さらに、花粉症予防に役立つβグルカンも豊富な優秀食材！きのこでつくる理想のスタイルで気分も自信も高めましょう！
手軽にすぐ作れる「常備菜」レシピ
きのことかぶの即席漬け
- マイタケ
- ブナシメジ
- 花粉症対策
春を元気に過ごすための簡単漬け物レシピをご紹介。きのこのβグルカンは腸の免疫細胞を活性化して全身の免疫力を高めるため、花粉症対策に効果的。合わせるかぶに豊富なビタミンCは粘膜を強化して花粉の侵入をブロック！簡単にできる常備菜で内側から花粉症に負けない身体を作りましょう！
【スポーツ】「勝てるメンタル」のカギは自律神経にあり⁉
トップアスリートがベストパフォーマンスを発揮し、結果を残すときに自律神経が大きく関わっていることをご存知ですか？緊張やプレッシャーに負けずに、いつでもベストパフォーマンスを発揮するためには『自律神経を整えること』が一つのカギとなります。いつものルーティンで心を落ち着かせることと共に、普段から自立神経の集まる腸を整えておくことが特に重要です。
