ボールへの恐怖心を克服！予測＆全身を使ってボールを捕るコツ

3月も中旬となり暖かい日が増えてくるこの時期は、外に出て走ったりボール遊びをしたりして楽しんでいる方も多いのではないでしょうか。

前回は「ボールを投げる」ことに焦点を当ててご紹介しましたが、今回は「ボールを捕る」ことに焦点を当てた遊びをご紹介します。

子どもにとって「ボールを捕る」ことは、飛んでくるボールに対して恐怖心もあり、習得が難しい動きの一つです。ボールの飛んでくる位置を予測したり、身体の使い方を覚えたりすることで、恐怖心に打ち勝ってボールを捕る能力を育んでいきましょう。

例えばドッジボールでは、ボールに当たらないようにひらりと身をかわす能力も大切ですが、ボールを捕れたらもっとドッジボールの楽しさの幅が広がりますよね。ボールを捕るコツをつかんで上手にボールを捕ることができるようになりましょう。

＜Let’ｓ Play！＞

今回は、ボールを上手に捕るために必要な「ボールの動きを予測する」「全身を使う」ことの習得を目指し、5つの段階に分けたボール遊びをご紹介します。上手にボールを捕れるようにたくさんボール遊びを楽しみましょう。

【第1段階】ボールを投げ上げて、落ちてくるボールをとってみよう！

1. ボールを少しだけ上に投げ上げます。
2. ボールの落下に合わせて少し膝を曲げながらボールを捕ります。

• 自分で捕ることができる高さから始めて、慣れてきたら徐々に高くしていきましょう。
• 膝を少し曲げることは、ボールの衝撃を弱めることにつながります。

【第2段階】ボールを高く投げ上げて、ボールを捕ってみよう！

1. 投げ上げたボールをよく見て、ボールが落ちてくるところに移動します。
2. ボールの落下に合わせて少し膝を曲げながら、ボールを捕ります。

【第3段階】ワンバウンドしたボールを捕ってみよう！

1. 肘の高さからボールを落としてワンバウンドさせてボールを捕ります。

2. 慣れてきたら、ボールを上に投げた後、ワンバウンドさせてキャッチします。

• できるようになったらできるだけボールを高く投げ上げましょう。

【第4段階】敏捷性を取り入れたボールのとり方を楽しもう！

1. ボールを顔の高さから落として、落ちてきたボールが地面につく前にしゃがんでボールを捕ります。

• ボールを放したら、すばやく腰を落として沈み込むようにボールを捕ることが大切です。

【第5段階】親子でキャッチボールをしよう！

キャッチボールで大切なのは、子どもが取りやすいところに、ボールを投げてあげることです。

1. 子どもに「ボールを投げるよ」とボールを投げることを伝えます。
2. 子どもは膝を少し曲げて、手を身体の前で構えます。
3. 大人は取りやすい所へボールを投げます。（近くから始めましょう）
4. 十分にボールをキャッチできるようになったら、少しずつ距離を取りながらボールを投げます。

• 投げる前に、子どもの心と身体の準備を整えてあげましょう。
• 上達のポイントは、ボールをキャッチできた喜びを感じさせてあげることです。これによって、子どもには「自分は、ボールをキャッチすることが出来るんだ」という有能感が芽生えます。
• 距離をとる時は、子どもが5球のうち4球はキャッチすることが出来る距離を目安にしましょう。簡単すぎず、難しすぎず、子どもが楽しくボール遊びを続けられることが大切です。

Let‘ｓ Eat! きのこの力で子ども健やかな成長をサポート

子どもは、楽しいと思った遊びは、時間を忘れて遊び続けます。そのため成長期の子どもは、成長するためのエネルギーや栄養素に加えて、日常生活や遊びに必要なエネルギーもたくさん必要です。これから温かくなり、子どもはより一層、遊びの時間を楽しむ事でしょう。そこで今月は、エネルギーチャージができて、健康な身体発達にも役立つ菌活レシピをご紹介します。