菌活で腸活！春のカラダケア♪～先行スタートで差をつけよう！～

今月のきのこで菌活ポイント

菌活で自律神経を整え、季節の変わり目対策を！

冬から春に移り変わる時期は三寒四温という言葉にもあるように、不安定な気候や寒暖差が厳しく、身体が順応できず自律神経が乱れるなど、不調を起こしやすい季節。そんな初春は、自律神経のバランスを整える「腸」を整えることがおすすめです。腸の善玉菌の活性化や老廃物の排出を助ける菌食材「きのこ」を食事に取り入れ、春の不調を撃退しましょう！
(※)小林弘幸,自律神経を整える最高の食事術,宝島社,2018年
 

冬太りは菌活で撃退！きのこはカロリーコントロールの強い味方

冬は寒さから運動量が減り、体重が増えやすい時期。薄着になる本格的な春の前に、早めの対策を始めましょう！理想の身体へのカギは、ずばり「腸」。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、身体に不要なものは排除し、必要なものは吸収する機能が備わっています。低カロリーな上、食物繊維の豊富なきのこを食べて腸を整えることは、体内の老廃物の排出や、美と健康に必要な栄養素をしっかり吸収でき、痩せやすい身体づくりに役立ちます。