五月病防止
みなさまこんにちは!
今回はタイトル通り五月病防止に効くといわれている食材、レシピを紹介いたします。
1.糖質に偏らないようにする。
2.カフェインを控える。
3.自分の好きな、食べやすいタンパク質を摂る（思い切って行きたかったお店に行ってみる・焼き肉に行くなどもおすすめ）。
4.調理はかんたんにする
また、五月病に効く食品として以下があります:
トリプトファンを含む食品: 大豆製品、乳製品、肉、魚、バナナなどです。
その中でもタンパク質が豊富な豆乳と生どんこを使ったレシピを紹介します。
★詳しいレシピはこちら
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