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きのこに豊富な潤滑栄養素のビタミンDは、骨の材料であるカルシウムの吸収を高める効果があります。そこに、タンパク質源の卵と植物性タンパク質の豆腐を使用し、カルシウムが豊富なしらす、桜えびとチーズをたっぷり合わせることで、ケガをしない強い骨づくり意識しましょう。

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