菌活で春美人♪～キレイすぎて、浮かれるくらいがちょうどイイ！～
2021.03.01徐々に暖かい日も増え、気持ちがワクワクする季節がやってきました！しかし、実はお肌にとってはストレスが急増する季節でもあります。春をキレイに楽しく過ごすためには、健康の要「腸」を整えることが先決。きのこは腸を整える食物繊維や、健やかな肌を保つのに役立つビタミンB2が豊富なため、「きのこで菌活」が春美人をお手伝いしますよ♪
徐々に暖かい日も増え、気持ちがワクワクする季節がやってきました！しかし、実はお肌にとってはストレスが急増する季節でもあります。春をキレイに楽しく過ごすためには、健康の要「腸」を整えることが先決。きのこは腸を整える食物繊維や、健やかな肌を保つのに役立つビタミンB2が豊富なため、「きのこで菌活」が春美人をお手伝いしますよ♪
今月のきのこで菌活ポイント
春美人の救世主はきのこで菌活！健やかな肌づくりの秘訣とは？
マスクによるストレスに加え、急激に増えはじめる紫外線や、冬の間の乾燥、花粉の飛散など、春の環境変化は、私たちの身体だけでなく肌にとっても大ストレス！そんな時は健康の要である「腸」を整えることが大切です。腸が乱れていると老廃物の排出や栄養素の吸収といった腸の働きが正常にいかなくなってしまうことも。きのこの食物繊維で腸を整え、身体の内側からキレイと健康を叶えましょう！
鼻のムズムズ、免疫力にも！腸活で叶える春の元気
体調管理にも油断できない毎日が続いていますが、免疫細胞の約７割が集まる「腸」を整えることで免疫力が高まり、日々の健康をサポート！更に、免疫力の向上は、花粉の飛散による目のかゆみや花のムズムズを緩和することにもつながります。春のお悩み対策に、食物繊維に加え健康管理に役立つβグルカンも豊富なきのこは、寒暖差から免疫力が下がりやすい春先にはぴったりな食材です。
≪参考文献≫
・辨野義己，一生医者いらずの菌活のはじめ方，マイナビ，2014年
・Jane E Ramberg, Erika D Nelson, Robert A Sinnott，Immunomodulatory dietary polysaccharides: a systematic review of the literature，Ramberg et al. Nutrition Journal， 2010
