今月のおすすめ

脱！冷え＆乾燥でカラダの冬支度♪～ガマン知らずでキレイになろう！～

2020.11.01

11月は、気温が下がり空気が乾燥してくる時期。本格的な冬が来る前に、冷え＆乾燥対策で元気に過ごせる身体の準備を始めましょう。身体が冷えると免疫力が低下し、インフルエンザや風邪などのリスクも高まります。冬のお悩みに負けない強い身体をつくる為の「きのこで菌活」をご紹介します。

今月のきのこで菌活ポイント

冷え性の主な原因は血行不良と言われています。冷えを予防するには、温かい服装などの外側からの対策と併せて、食事による内側からのケアが重要です。きのこに豊富に含まれるナイアシンや葉酸は血行を促し身体を温めるため、寒さに負けない身体づくりをサポートします。

肌ダメージの原因となる空気の乾燥。気温に加えて湿度も低下してくる為、うるおいを補給しても肌はすぐ乾きを感じてしまいます。そんな時は身体の内側からのケアが大切。きのこのビタミンB2は、皮膚や粘膜を正常に保ち、冬でもうるおう美肌をつくります。