季節の変わり目をキレイに過ごす方法

2018.09.01

季節の変わり目に起こりがちな体調不良を、食事から予防しましょう。
夏の紫外線ダメージをオフし、キレイな肌を作るために欠かせないビタミンやミネラル、むくみの解消を手助けするカリウムなど、キレイで元気な毎日を実現する「きのこで菌活」をご紹介します。

季節の変わり目に起こりがちな体調不良を、食事から予防しましょう。
夏の紫外線ダメージをオフし、キレイな肌を作るために欠かせないビタミンやミネラル、むくみの解消を手助けするカリウムなど、キレイで元気な毎日を実現する「きのこで菌活」をご紹介します。

今月のきのこで菌活ポイント

夏の紫外線が原因の乾燥肌…
食事からお肌のターンオーバーを整える。菌活辞典 ≫ビタミンB群へ

強い日差しを浴びた肌へのダメージが気になる時期。夏の間、食欲不振に陥っていた方は、特に栄養不足による肌荒れが起こりやすくなっています。キレイな肌を取り戻すためには、肌の素となる肉や卵などのタンパク質と新たな細胞の生成に必要なビタミンB群をしっかりと摂ることが大切。ビタミンB2はきのこに豊富なので、毎日の食事に積極的に取り入れましょう。さらに、きのこに含まれる食物繊維は腸内環境を整え、栄養素を吸収しやすい身体づくりにも効果的です。

 

代謝アップ&むくみケアで9月も元気に!菌活辞典 ≫カリウムへ

季節の変わり目に起こりがちな体調不良を、食事から予防しましょう。きのこに含まれるビタミンB群は、三大栄養素の代謝を促し
エネルギーをつくることで体力向上をサポート。また、きのこに含まれるカリウムは季節の変わり目に気になるむくみの解消に効果があります。きのこで菌活でスッキリ、キレイに過ごしましょう♪

9月の悩みを解決!おすすめのきのこで菌活レシピ