PAGETOP
きのこのスポーツ栄養学

試合で勝つためには、毎日の練習と同じくらい、毎日の食事が大切。
季節ごとのスポーツシーンにピッタリな食事のポイントとおすすめレシピをご紹介しています。

菌勝メシ

ひんやり♪きのこと豚しゃぶのサラダ

競技によっては体重管理がパフォーマンスを左右することも。きのこは100g約20kcal以下と低カロリーなうえ、食物繊維が豊富なため満腹感を高める効果が期待できます。さらに、きのこや豚肉に豊富なビタミンB1は糖質を代謝することで疲れケアにも役立ちます。ヘルシーですが身体に必要な栄養素の詰まったレシピで、美味しく体重管理を叶えましょう!

レシピを見る動画を見る