夏前の新定番!食べて、しっかり痩せる

2019.05.01

暦の上で夏を迎える5月は、日差しの強まりや気温の上昇など、初夏への期待感が高まる一方で、体型が気になるなど、本格的な夏に向けてダイエットも気になり始める季節。今月は、そんな初夏におすすめのきのこで菌活をご紹介します!

暦の上で夏を迎える5月は、日差しの強まりや気温の上昇など、初夏への期待感が高まる一方で、体型が気になるなど、本格的な夏に向けてダイエットも気になり始める季節。今月は、そんな初夏におすすめのきのこで菌活をご紹介します!

今月のきのこで菌活ポイント

食事で叶える“燃える身体づくり”ならおいしく食べて体質改善!菌活辞典 ≫ビタミンB群

夏に向け徐々に薄着になるこの季節は、体型が気になり始める方も多いのではないでしょうか。そのためにはまず、バランスの良い食事で代謝を高め、しっかりと“燃やせる”体質づくりが大切。中でもおすすめなのがきのこで菌活です。
きのこは低カロリーかつ、糖質や脂質の代謝を高めてカロリー消費を促すビタミンB群が豊富に含まれています。また、肝臓の働きを助けて代謝アップをサポートするオルニチンも豊富。そのため、代謝が高まり燃えやすい体質が実現できるのです。
きのこで菌活を軸に、しっかりと燃やせる食事を意識していきましょう!

 

むくみの解消ですっきりボディ&美肌づくり菌活辞典 ≫カリウム

春から梅雨に、そして夏に向かうこの時期は、気候の変化からむくみやすい時期でもあります。実は、むくみやすい体質を改善することは代謝アップも期待でき、ダイエットや美容にも様々なうれしい効果があります。
むくみ解消に効果的な栄養素といえば「カリウム」。カリウムは体内の余分な塩分と共に水分を排出させ、むくみの予防をサポートします。また「食物繊維」も腸内環境を整えることで老廃物を排出できる身体になり、むくみ予防を後押しします。カリウムや食物繊維はきのこに豊富に含まれているため、きのこで菌活で、おいしく食べながらすっきりボディを叶えましょう!

5月の悩みを解決!おすすめのきのこで菌活レシピ