春こそ! 腸から美肌&やせるカラダへ

2019.03.01

春は始まりの季節。出会いも多くなるこの時期には、キレイな自分でいたいものですね。新年度が始まる直前の3月は「きのこで菌活」で、冬の間に溜めこんでしまった体内の老廃物を排出し、代謝を高め、美肌&やせる身体をつくっていきましょう!

春は始まりの季節。出会いも多くなるこの時期には、キレイな自分でいたいものですね。新年度が始まる直前の3月は「きのこで菌活」で、冬の間に溜めこんでしまった体内の老廃物を排出し、代謝を高め、美肌&やせる身体をつくっていきましょう!

今月のきのこで菌活ポイント

新年度に向けた、やせやすい身体菌活辞典 ≫食物繊維

やせる身体づくりにおすすめしたいのが、デトックス(=体内の老廃物の排出)がきちんと行える身体を作ることです。体内に老廃物が溜まった状態は、代謝の低下や肌の不調、便秘によるぽっこりお腹などを引き起こします。きのこに豊富な食物繊維は善玉菌のエサとなって腸内環境を整えることに加え、便のカサを増やし排便を促すため、デトックスに効果的。代謝が上がり、やせやすい身体に近づきます。

きのこの健康に対する機能性研究:「きのこで菌活」による腸内フローラの改善 および 肥満抑制効果

 

第一印象で好感度アップ!春の美肌のつくり方きのこのキキメ ≫美肌・美髪に

新年度に向けた不安や、不安定な気候などが原因で自律神経が乱れやすく、また、乾燥や花粉による外的刺激も加わり、春はお肌の状態が乱れやすい時期。食事からしっかりケアをして、お肌にも自信を持って新年度を迎えたいですね。きのこには別名「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB2が含まれ、肌のターンオーバーを整えて美肌づくりをサポート。お肌の素となるタンパク質が豊富な食材を合わせて摂ることで、さらに効果が高まります。

3月の悩みを解決!おすすめのきのこで菌活レシピ