健康診断チャート結果【1月26日(月)配信】

2026.01.20

Aを選んだあなた

Aにたどり着いたあなたは、日頃から体調管理を心がけて健康を維持できている様子が伺えます♪

一方で寒さが続くこの時期は、気が付かないうちに疲れが溜まりやすく、睡眠の質が低下しやすくなることも。免疫力を保つためには、身体をしっかり休める「睡眠ケア」も大切なポイントです！休んでいる間に免疫細胞が整い、身体の回復が進むため、質のよい休息は免疫維持に欠かせません。

そこで意識したいのが、睡眠ケアをサポートする栄養素である｢オルニチン｣。そして、オルニチンが豊富に含む食材｢きのこ｣を毎日の食事に取り入れるのがおすすめです！きのこに豊富なオルニチンは、ストレスホルモンを抑えて寝付きを良くし、翌日に疲れを持ち越しにくい身体づくりに役立ちます。

今回は、体調管理を意識しながら毎日の睡眠をサポートするきのこレシピをご紹介します！ぜひ作ってみてくださいね♪

Bにたどり着いたあなたは、体調管理を意識しており、日々を元気に過ごしていいる様子が伺えます。しかし、厳しい寒さが続く中で不調を感じる可能性もありますので、免疫を維持するためにも食事からのケアをより一層意識していきましょう。

ポイントは、食事で身体の内側からコンディションを整えること。特に、免疫機能を支える土台となる栄養素が豊富な｢きのこ｣を意識して取り入れることが役立ちます！

きのこに豊富な食物繊維の一種であるβグルカンは、免疫細胞に働きかけることで、日々の体調管理をサポートします。さらにきのこには、赤血球の生成に大きく関わる葉酸も豊富なため、血流を促し体調管理を後押しします！

そこで今回は、体調管理に役立つきのこレシピをご紹介します。ぜひ作ってみてくださいね♪

Cにたどり着いたあなたは、寒さの影響で体調を崩しやすい状態かもしれません。冷えを感じやすいこの時期は、免疫力を高める食事を意識していきましょう。

まず大事なのは、食事から身体の内側を整えること。特に、免疫力をサポートする栄養素を補っていきましょう♪

そこであなたにオススメの食材が「きのこ」。きのこに豊富な食物繊維の一種であるβグルカンは、免疫細胞に働きかけるため免疫維持をサポートします。さらに、きのこには｢造血ビタミン」ともよばれる葉酸も豊富。葉酸は赤血球の生成に大きく関わっているため、意識的に摂ることで血行を促し、体調管理に役立ちます。

今回は、体調管理をサポートする、きのこレシピをご紹介します！ぜひ作ってみてくださいね♪

Dにたどり着いたあなたは、生活習慣が乱れやすくなっており、また寒さの影響で、体調を崩しやすい状態かもしれません。この時期を健康に過ごすためにも、毎日の食事から体調管理を意識していきましょう！

ポイントは、免疫維持に役立つ栄養素を意識して取り入れること。そこでおすすめしたい食材が「きのこ」です！

きのこに豊富な食物繊維の一種であるβグルカンは、免疫細胞に働きかけることで、風邪予防に役立ちます。さらに、ナイアシンは血行を促す働きがあるため身体を温めて体調管理をサポート！

そこで今回は、体調管理を応援するきのこレシピをご紹介。きのこはどんな料理にも合わせやすいため、ぜひ日々の食事に取り入れてみてくださいね♪