きのこで冬のケガ予防！きのこと柔軟性の関係を検証！

総評

今回の結果においてきのこが柔軟性に明らかに関与するとはいいきれませんが、きのこ摂取群においては柔軟性の微増が見られましたが、きのこ非摂取群では柔軟性が低下する傾向がみられ、きのこを摂取することが筋肉の柔軟性の維持に役立った可能性が考えられます。
10月にご紹介した「きのこ摂取により運動機能が維持された」時と理由は似てくると思いますが、きのこの継続的な摂取により食物繊維、ビタミン（特にビタミンB群やビタミンD）、ミネラル、アミノ酸等がしっかりと摂れたことで、健康的な身体を維持でき、身体活動量の維持・身体の可動域にも影響し、結果的に柔軟性の維持・改善に繋がった可能性があります。
筋肉は年齢の増加と共に硬くなりやすく、大きなケガの原因にもなります。きのこの摂取や日々の食事で体調を整え、運動量を維持していただくと共に、丈夫な骨や筋肉の維持に役立つビタミンやミネラルを食事から摂取することで、いつまでも元気な身体で、いきいきとした毎日をお過ごしいただければと思います。