“季節の変わり目”対策で秋もキレイ

2019.09.01

季節の変わり目であり、夏の間に溜まった疲れやダメージが表面化しやすい9月。一方で、本格的な秋への準備期間でもあります。“夏ダメージケア”と合わせて食欲の秋に向けたダイエットも意識しつつ、身体の内側から調子を整えて、季節の変わり目も美しく元気に過ごしましょう♪

季節の変わり目であり、夏の間に溜まった疲れやダメージが表面化しやすい9月。一方で、本格的な秋への準備期間でもあります。“夏ダメージケア”と合わせて食欲の秋に向けたダイエットも意識しつつ、身体の内側から調子を整えて、季節の変わり目も美しく元気に過ごしましょう♪

今月のきのこで菌活ポイント

“きのこで菌活”で秋も健康&うるおい肌美人♪きのこのキキメ ≫美肌・美髪に

夏場の暑さや日差しで受けたダメージをそのままにすると、倦怠感などの不調や髪のパサつき・肌の毛穴が目立つなど“秋バテ”の原因となることも。毎日の食事から身体をケアして、健康な身体・うるおう美肌&美髪で秋を迎えましょう!
きのこには疲労回復に役立つビタミンB群やカリウム・オルニチン、肌や髪の材料となるタンパク質の代謝を促すビタミンB6、肌のターンオーバーを促すビタミンB2が豊富なので、倦怠感の軽減やうるおいのある肌と髪をつくります。
また、腸に溜まった老廃物の排出を促す食物繊維も豊富なので、肌トラブルを予防したり、身体に必要な栄養素の吸収を高めます。

 

食べても太りにくい身体づくりには「きのこで菌活」が◎!きのこのキキメ ≫ダイエットに

おいしいもので溢れる秋は、つい食べ過ぎて体重管理が難しいと感じる方も多いのではないでしょうか?ストレスなく体型を維持するには、ヘルシーかつ栄養バランスのとれた食事を選んで、燃えやすい身体をつくることがオススメです。
きのこは100gあたり30kcal以下と低カロリーなので、食べ過ぎた時の調整にオススメの食材!また、歯ごたえや満腹感のアップに繋がる食物繊維が豊富なので、無理なくカロリーを抑えられます。さらに、きのこに豊富なビタミンB群は三大栄養素の代謝を促すことで燃えやすい身体をサポートするので、スリムアップに役立ちます。

9月の悩みを解決!おすすめのきのこで菌活レシピ