きのこらぼ from HOKTO
本格的な寒さに備える。カギは“腸温活”を意識した体調管理
毎週更新 11月17日週
5問で診断！ 健康CHECK！
おすすめコラム
＆レシピも紹介
厚手の下着や靴下など、寒さに備えた対策をしている！
こまめに水分補給することを心がけている
ストレッチや散歩などで身体を動かすようにしている
1日3食、しっかり食べるように心がけている
入浴時は湯船に浸かって身体を温めるようにしている
運動をもっと楽しむ！“思い通りに動ける身体”をつくる「コーディネーショントレーニング」とは
ぬくもりをまとう冬のおしゃれ。ハンドメイドを楽しむ暮らしの広がり。
#7 忠犬立ハチ高「スーパーきのこブラザーズ」きのこ漫談公開中！
朝食で体内時計を整える
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鏡リュウジ監修
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さそり座
全体運
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あなたの実力と人柄を見込んで依頼事が舞い込んできそうな予感。特に仕事面では、重要な案件を上の人から直々に頼まれる可能性があります。あるいは、長期計画に参加して職場でのポジションアップにつながる仕事を任されるかもしれません。プライベートでも、幹事的な役目をお願いされそうです。いずれも責任重大ながらやりがいを感じられるはずですから、ぜひ引き受けてみてください。これらの出来事をきっかけに、その後も良い意味で忙しく充実したスケジュールになりそうです。
あなたの長所をさらに伸ばすため、きのことアボカドを使った料理を作って食べてみましょう。周囲と力を合わせることによって、自分一人ではできなかったことが可能になります。自分の力が強くなったように感じるかもしれませんが、それは助けがあってのことですので、謙虚な姿勢でいることが大切です。
きのこde心理テスト
11月10日公開
カフェで“きのこ仕立て”の期間限定メニューが登場！あなたが注文したいのは？
今月のプレゼント
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みんなの投稿レシピ
今のあなたは…
寒さが厳しくなり、身体が冷えて体調を崩しやすい状態かもしれません。生活リズムや食事を整えて、まずは内側から整えていきましょう。
今のあなたは…
朝晩の冷え込みも増し、免疫力が低下しやすい状態かもしれません。温かい食事やきのこの食物繊維で腸を整え、身体の中から免疫ケアを叶えましょう。
今のあなたは…
寒さや空気の乾燥で不調を感じやすい状態かもしれません。「きのこで菌活」を意識した食生活を心がけ、免疫力アップを図りましょう！
今のあなたは…
風邪をひきやすいこの時期も、整った生活習慣を続けている様子がうかがえます。油断せずに免疫維持に役立つ食事、運動を心がけていきましょう！
今のあなたは…
冷えや乾燥に負けない身体作りを意識している様子がうかがえます。適度な運動は免疫力アップにも有効です。そこで、冬も元気に過ごせるおすすめエクササイズをご紹介します！
今のあなたは…
冬に向けて体調管理を意識した生活習慣を続けている様子がうかがえます！秋の夜長に心身を整えるおすすめコラムをご紹介します。
