きのこらぼ from HOKTO
脱・夏の睡眠不足！「睡眠の質」を高めて“暑さ疲れ”と“夏バテ”を予防する食事のヒント
毎週更新 8月3日週
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ポジティブな方だ♪
よく噛んで食べるように心がけている
エアコンの温度を下げすぎないように気をつけている
こまめに水分をとるようにしている
定期的に気持ちの良いお通じがある
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今のあなたは…
外の厳しい暑さと室内のエアコンによる気温差などの影響から、腸の状態が不安定になりやすい状態かもしれません。まずは生活リズムや食事を改善して、腸に優しい生活習慣を整えましょう！
今のあなたは…
連日の猛暑により身体に負担がかかり、腸の働きが低下しやすい状態かもしれません。食物繊維が豊富なきのこを食事に取り入れて、腸からの健康作りを意識しましょう。
今のあなたは…
厳しい暑さやエアコンによる冷えなどにより身体に負担がかかり、腸の働きが鈍くなりやすい状態かもしれません。食事や睡眠をしっかりとって、健康の要となる腸の健康維持を意識していきましょう。
今のあなたは…
暑さによる食欲低下、疲労感などが出やすい時期ですが、体調管理を行っている様子がうかがえます。油断せずに、健康的な食事や習慣を続けていきましょう。
今のあなたは…
夏の暑さがピークとなり腸に負担がかかりやすい時期ですが、身体に良い習慣を続けている様子がうかがえます。さらなる健康のために、リフレッシュや疲れのリセットに効果的なエクササイズをご紹介！
今のあなたは…
夏本番の暑さが続き、食欲低下などが起きやすい時期ですが、季節に合わせた体調管理を行っている様子がうかがえます。夏休みのお出かけにおすすめのコラムをご紹介します！
