きのこらぼ from HOKTO
脱・夏の睡眠不足！「睡眠の質」を高めて“暑さ疲れ”と“夏バテ”を予防する食事のヒント
毎週更新 8月10日週
5問で診断！ 健康CHECK！
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＆レシピも紹介
休日も生活リズムが崩れないよう心がけている
冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂らないようにしている
涼しい時間に散歩に行くなど、定期的に身体を動かす習慣がある！
食欲がない日でも、食事は抜かないようにしている
夜中に目が覚めることはあまりない
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今のあなたは…
暑さが続く影響から、食欲の低下や疲れが抜けないなどの不調が出やすい状態かもしれません。まずは食生活や日常習慣を整えてめぐりの良い身体作りを意識していきましょう。
今のあなたは…
エネルギー不足で夏バテ予備軍の状態かもしれません。エネルギーチャージにはビタミンB群が豊富なきのこが役に立ちますよ。食事で健康的な身体を維持していきましょう！
今のあなたは…
厳しい暑さにより、身体に疲れが溜まりやすい状態かもしれません。疲れのケアやエネルギーチャージに役立つきのこを毎日の食事に取り入れて、バテない身体を作っていきましょう。
今のあなたは…
1日の疲れをリセットしながら、身体に良い習慣を続けている様子がうかがえます。油断せずに健康的な食生活を続けて、まだまだ続く暑いシーズンを元気に乗り切りましょう！
今のあなたは…
暑さに負けず、コンディション良好な様子がうかがえます！そこで、健康への意識が高まるようなおすすめのコラムをご紹介します♪
今のあなたは…
暑さのピークを迎え疲れが溜まりやすい時期ですが、体調ケアを続けている様子がうかがえます。そこで、おうちでのリラックスタイムを豊かにしてくれるおすすめのコラムをご紹介します。
