きのこらぼ from HOKTO
乾燥シーズンも怖くない！「菌活」で始める肌の冬支度
毎週更新 11月2日週
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定期的に体重計に乗る習慣がある
腹八分を心がけている
普段から徒歩移動や階段を使うように気をつけている
できるだけ外食を控えるようにしている
定期的に気持の良いお通じがある
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今のあなたは…
旬の食材が多く食欲が増すことで、体重が増えやすい状態かもしれません。生活習慣を見直し、食物繊維が豊富なきのこを食事に取り入れるなど、まずは身体の内側から整えていきましょう。
今のあなたは…
美味しい食べ物が多い季節となり、食べ過ぎによる体重の増加やむくみなどが出やすい状態かもしれません。健康的な食事を心がけて、めぐりの良い身体作りを意識しましょう。
今のあなたは…
実りの秋となり食欲が増すことで、食べ過ぎが気になりやすい状態かもしれません。バランスの良い食事や運動を取り入れて、”溜め込まない”身体作りを叶えましょう！
今のあなたは…
旬食材の増える秋は食欲が増加しやすくなりますが、身体に良い食生活を続けている様子がうかがえます。油断せずに、きのこや野菜を摂ってめぐりの良い状態を維持しましょう！
今のあなたは…
美味しいものが多くつい食べ過ぎてしまう季節ですが、整った生活習慣で食欲の秋を楽しんでいる様子がうかがえます！さらなる美ボディキープに役立つおすすめのエクササイズをご紹介！
今のあなたは…
身体に優しい生活習慣を続けながら秋を満喫している様子がうかがえます♪本格的に寒くなるこれからの季節もエネルギッシュに楽しむためのおすすめコラムをご紹介します。
