きのこらぼ from HOKTO
ツライ花粉の季節は「菌活」にお任せ！春をアクティブに楽しむための食事と生活習慣のヒント
毎週更新 3月30日週
5問で診断！ 健康CHECK！
おすすめコラム
＆レシピも紹介
1日の中でリラックス時間を作るようにしている♪
普段の料理にきのこを加えるなど健康的な食事をとるように意識している
汗をかく程度の運動習慣がある♪
なるべく決まった時間に食事をとるようにしている
寝る前はスマホを見すぎないよう気をつけている
3月の優秀作品発表
手帳の活用でゆとりある新生活を。手帳が生み出す時間術と種類別の特徴をご紹介
運動をもっと楽しく！自由自在にカラダを操るコツ「変換能力」を育むトレーニング
花粉症に悩んでいる方必見！原因となる「肺」の弱りと「水」の滞りを緩和するツボ4選
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菌活ホロスコープ
鏡リュウジ監修
3月後半の運勢＆開運レシピ
Pick Up星座
みずがめ座
全体運
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何事も攻めの姿勢が功を奏するときです。通したい希望があるなら、なおさら強気でグイグイ攻めてみることをおすすめします。これまで滞っていた流れでも、急激にスピード展開することが期待できるでしょう。遠巻きに見ていた人たちも、あなたが音頭を取ることで一丸となって力を貸してくれるに違いありません。大切なのは、ミスや失敗を恐れず行動してみることです。たとえ上手くいかないことがあってもすぐに巻き返せますし、それを機に新たな展開へとつながっていくでしょう。
攻めの姿勢をさらにパワーアップさせるため、きのこを使ったそば料理を食べてみましょう。自分の個性を発揮できるようになれば、やりがいが出てきて目標を達成することができるはずです。また、人にアドバイスを求めると、アドバイスだけでなく理解や協力が得られそうです。
きのこde心理テスト
3月23日公開
きのこの街での休日。あなたは何をして過ごしますか？
今日の菌活レシピ
きのこたっぷりスタミナキムチ焼きそば
今日のスポーツ飯
回復スイッチON！きのこと牛肉の混ぜご飯にぎり
今月のおすすめレシピ
春を楽しむ身体づくりに役立つ菌活レシピ集
今月のプレゼント
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プロアスリートを支える食事に迫る。第64回 スピードスケート・佐藤 綾乃選手インタビュー
みんなの投稿レシピ
今のあなたは…
新年度が始まるこの時期は、忙しさや環境の変化から心身に負担がかかりやすい状態かもしれません。まずは健康的な食事を意識して、身体の内側から整えていきましょう！
今のあなたは…
年度が変わるこの時期は、忙しさからストレスや疲労が溜まり、腸の働きも低下しやすい状態かもしれません。食物繊維が豊富なきのこを食事に取り入れて、腸から体調管理をおこなっていきましょう。
今のあなたは…
新生活、新年度が始まる今の時期は、忙しさや環境の変化から精神的なストレスを感じやすい状態かもしれません。栄養バランスの良い食事を心がけて、自律神経が集まる腸をケアしていきましょう。
今のあなたは…
年度の切り替わりで忙しさが増すこの時期も、疲れやストレスを溜めにくい生活を続けている様子がうかがえます！油断せず、腸ケアを意識した食事を続けて元気な身体をキープしてきましょう。
今のあなたは…
忙しさや環境の変化によって腸が乱れやすいこの時期も、腸に良い生活習慣を続けている様子がうかがえます。おでかけや人との集まりも多い今の時期、春のおしゃれが楽しみになるおすすめコラムをご紹介します♪
今のあなたは…
忙しさが増す時期ですが、健康的な食事や習慣を続けている様子がうかがえます！健康食材「きのこ」の知識が深まるおすすめのコラムをご紹介します♪
