きのこらぼ from HOKTO
秋に始める理想のカラダづくり！食事×運動で秋を満喫するカラダへ！
毎週更新 10月5日週
5問で診断！ 健康CHECK！
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楽しみにしている秋の予定がある♪
朝ごはんをできるだけ食べるように意識している
気づいた時にストレッチや体操などで身体を整えるようにしている
秋の味覚を楽しみながら、バランスの良い食事をするように心がけている！
毎日、睡眠時間はだいたい同じだ
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今のあなたは…
行楽シーズンが到来していますが、エネルギー不足によって疲れを感じやすい状態かもしれません。効率的なエネルギー補給が叶うきのこを食事に取り入れて、まずは内側から整えていきましょう。
今のあなたは…
秋は過ごしやすい気候で活動的になる一方で、エネルギー不足を感じやすい状態かもしれません。ビタミンB群が豊富なきのこを意識して取り入れて、元気な身体づくりを叶えましょう。
今のあなたは…
行楽の秋など楽しいイベントが多い一方で、疲労感を感じやすい状態かもしれません。アクティブに楽しむためにもバランスの良い食事を心がけて、内側から丈夫で健康な身体を作っていきましょう。
今のあなたは…
外出する機会やイベントが増え、体力を消耗しやすい時期ですが、体調管理を意識して健やかに過ごしている様子がうかがえます！油断せずに健康的な生活習慣を続けていきましょう！
今のあなたは…
不安定な気候や寒暖差の大きな日が続いていますが、身体に良い習慣を続けている様子がうかがえます！日々の食事に加えて適度な運動も習慣にして、秋をエネルギッシュに楽しんでいきましょう！
今のあなたは…
外出や旅行には最適のシーズンですね。体調管理を行いながら心地よく過ごしている様子がうかがえます！そこで秋の旅行先のヒントとなるおすすめのコラムをご紹介します。
