きのこらぼ from HOKTO
初秋のケアがカギ！夏の疲れ肌・髪ダメージを整えて秋のキレイを叶える菌活術
毎週更新 9月28日週
5問で診断！ 健康CHECK！
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休日でも起きる時刻はあまり変わらない
朝食を抜かないように心がけている
定期的にマッサージやストレッチなどで身体をほぐすようにしている
きのこや野菜などを3食なるべく食べるようにしている
寝る前はスマホやPCの使用を控えるようにしている
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コンテンツ一覧
今のあなたは…
疲れが蓄積し、目覚めの悪さや睡眠の質の低下を感じやすい状態かもしれません。まずは生活習慣を整えて、ぐっすり眠れる身体のリズムを作っていきましょう。
今のあなたは…
疲れが蓄積し、睡眠の質が低下しやすい状態かもしれません。まずは休息をとり、オルニチンを含むきのこを取り入れた食事で、身体を整えていきましょう。
今のあなたは…
寒暖差によって睡眠の質が低下し、疲労感を感じやすい状態かもしれません。食事や運動、夜の過ごし方を意識して、毎日の睡眠ケアにつなげていきましょう！
今のあなたは…
身体に良いサイクルで毎日過ごしている様子がうかがえます。秋も元気に過ごすために、引き続き睡眠の質にも注意していきましょう♪
今のあなたは…
寒暖差によって疲れがなかなか抜けない時期ですが、健康的な生活習慣を続けている様子がうかがえます！秋の健やかな毎日に役立つおすすめエクササイズをご紹介します♪
今のあなたは…
寒暖差により睡眠トラブルを抱えやすい時期ですが、身体のリズムを整えている様子がうかがえます！睡眠と身体のコンディション作りに役立つおすすめコラムをご紹介します♪
