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梅雨の“むくみ”がだるさの原因に？身体の巡りを改善する生活習慣と食事のヒント
毎週更新 6月1日週
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＆レシピも紹介
急な天候の変化に備えて、羽織ものや雨具を持ち歩くようにしている
毎食だいたい同じ時間に食べるように心がけている
入浴時はできるだけ湯船に浸かるようにしている
きのこや野菜、お肉や魚などをバランスよく食べるように意識している！
夜はスマホ操作やPC作業を控えるように気をつけている
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今のあなたは…
梅雨の時期が近づき、朝晩の冷え込みやジメジメとした天候が続く影響で、睡眠の質が低下しやすくなっているかもしれません。身体に良い食生活を意識して、身体の内側から整えていきましょう。
今のあなたは…
雨が多くなり、湿度も高くなるこの時期は、身体のリズムが崩れやすく、睡眠の質も低下しやすい状態かもしれません。生活リズムや食事を整えることで、睡眠の質を高めていきましょう。
今のあなたは…
雨や朝晩の冷え込みの影響から、寝ても疲れが取れにくい状態かもしれません。睡眠ケアに役立つきのこを毎日の食事に取り入れて、梅雨も快適に過ごせるよう意識していきましょう。
今のあなたは…
ジメジメとした気候から睡眠にも影響が出やすい時期ですが、睡眠の質が低下しにくい生活習慣を続けている様子がうかがえます。油断せずに「きのこで菌活」を続けていきましょう。
今のあなたは…
湿度が高まることで睡眠の質が低下しやすい時期ですが、快適に過ごしている様子がうかがえます。雨の日でも室内でできる夏に向けたおすすめのエクササイズをご紹介します！
今のあなたは…
雨が多く心身ともにどんよりしやすい時期ですが、生活習慣を整え、睡眠にも良い生活も行なっている様子がうかがえます。日々の暮らしに彩りを添えてくれるおすすめコラムをご紹介します。
