きのこらぼ from HOKTO
本格的な寒さに備える。カギは“腸温活”を意識した体調管理
毎週更新 11月17日週
5問で診断！ 健康CHECK！
おすすめコラム
＆レシピも紹介
厚手の下着や靴下など、寒さに備えた対策をしている！
こまめに水分補給することを心がけている
ストレッチや散歩などで身体を動かすようにしている
1日3食、しっかり食べるように心がけている
入浴時は湯船に浸かって身体を温めるようにしている
#8 シンデン「きのこをどうぞ」きのこ漫談公開中！
11月の優秀作品発表
運動をもっと楽しむ！“思い通りに動ける身体”をつくる「コーディネーショントレーニング」とは
ぬくもりをまとう冬のおしゃれ。ハンドメイドを楽しむ暮らしの広がり。
朝食で体内時計を整える
菌活ホロスコープ
鏡リュウジ監修
11月後半の運勢＆開運レシピ
Pick Up星座
ふたご座
全体運
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中心的な役割を果たしたり、目立った活躍ができたりするときです。これまで培ってきた知識や情報を活かしたり、多角的なものの見方を駆使したりと、自分の能力に自信をもつことが成功の鍵。特に得意分野では、誰をも唸らせるような結果を得られるでしょう。何かアピールしたいことがあるのなら、ぜひこの機会に表舞台に立つことをおすすめします。
また、プライベートでは、あなたから仲間を誘うことで楽しい時間を過ごせるはずです。あらかじめ場所やお店は決めておきましょう。
リーダーシップを発揮し自分らしさを大切にすることで、幸運が訪れるでしょう。ピーマンを入れたきのこ料理を食べると、自信が生まれ、マイペースに事を進めることができそうです。その結果、行動しただけの成果が得られますので、さらに、やる気が湧いてくるでしょう。本来の自分が成長していくことを感じられます。
きのこde心理テスト
11月10日公開
カフェで“きのこ仕立て”の期間限定メニューが登場！あなたが注文したいのは？
今月のプレゼント
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みんなの投稿レシピ
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寒さが厳しくなり、身体が冷えて体調を崩しやすい状態かもしれません。生活リズムや食事を整えて、まずは内側から整えていきましょう。
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朝晩の冷え込みも増し、免疫力が低下しやすい状態かもしれません。温かい食事やきのこの食物繊維で腸を整え、身体の中から免疫ケアを叶えましょう。
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寒さや空気の乾燥で不調を感じやすい状態かもしれません。「きのこで菌活」を意識した食生活を心がけ、免疫力アップを図りましょう！
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風邪をひきやすいこの時期も、整った生活習慣を続けている様子がうかがえます。油断せずに免疫維持に役立つ食事、運動を心がけていきましょう！
今のあなたは…
冷えや乾燥に負けない身体作りを意識している様子がうかがえます。適度な運動は免疫力アップにも有効です。そこで、冬も元気に過ごせるおすすめエクササイズをご紹介します！
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冬に向けて体調管理を意識した生活習慣を続けている様子がうかがえます！秋の夜長に心身を整えるおすすめコラムをご紹介します。
