きのこらぼ from HOKTO
秋を満喫♪寒暖差疲労ケア＆免疫維持で不調知らずの身体づくり！
毎週更新 10月26日週
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休日も起床時間は変えないようにしている
食事の時は味噌汁やスープなど水分もとることを意識している
毎日湯船に浸かるようにしている
よく噛んで食べるように意識している
定期的に気持ちの良いお通じがある
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コンテンツ一覧
今のあなたは…
朝晩と日中の寒暖差の影響から身体に負担がかかり、腸の働きが低下しやすい状態かもしれません。まずは食事や生活リズムなどを意識して、身体の内側から整えていきましょう。
今のあなたは…
1日の寒暖差によって、自律神経が乱れ不調を感じやすい状態かもしれません。食物繊維を含むきのこを食事に取り入れるなど、腸ケアを意識した習慣を続けていきましょう。
今のあなたは…
季節の変わり目となり、気温の変化から腸が乱れ免疫力も低下しやすい状態かもしれません。腸にやさしい食事を心がけて健康的な身体づくりを心がけましょう！
今のあなたは…
寒暖差の影響から腸が乱れやすい時期ですが、整った生活習慣を続けている様子がうかがえます。油断せずに、食事や休息の質を高めて腸の健康を維持していきましょう。
今のあなたは…
気温や天候が変わりやすく身体へ負担がかかりやすい時期ですが、健康的な習慣を続けている様子がうかがえます。さらなる健康に役立つ身体のリズムが整うおすすめのエクササイズをご紹介！
今のあなたは…
季節の変わり目で体調がゆらぎやすい時期ですが、健康的な生活習慣を意識している様子がうかがえます。秋本番をアクティブに楽しむヒントとなるおすすめコラムをご紹介します♪
