きのこらぼ from HOKTO
秋に始める理想のカラダづくり！食事×運動で秋を満喫するカラダへ！
毎週更新 10月12日週
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温度調整をしやすい服装で出かけるようにしている
食事は温かい汁物や飲み物を合わせるようにしている
入浴時は湯船に浸かるように心がけている
毎日きのこや野菜を食べるように心がけている
朝はすっきりと起きられる
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今のあなたは…
不安定な天候や寒暖差の影響から不調を感じやすい状態かもしれません。生活のリズムや食生活を見直して、まずは身体の内側から整えていきましょう！
今のあなたは…
天候不順や気温差の影響で体調を崩しやすい状態かもしれません。身体に良い習慣、きのこを取り入れた食事などを心がけて、少しずつコンディションを整えていきましょう。
今のあなたは…
日中と朝晩の寒暖差から不調を感じやすい状態かもしれません。体調管理に欠かせない栄養を豊富に含むきのこを食事に取り入れて、内側から健康作りを叶えましょう。
今のあなたは…
朝晩と日中の寒暖差が大きい日が増え、不調を感じやすい時期ですが、健康的な習慣を続けている様子がうかがえます！油断せずに、睡眠や食事、運動などでバランスよく体調管理を叶えていきましょう。
今のあなたは…
気圧や気温の差が大きい影響から不調を感じやすい時期ですが、身体に良い習慣を続けている様子がうかがえます！さらなる健康のために、季節の変わり目の体調ケアにも役立つおすすめのエクササイズをご紹介！
今のあなたは…
気候や気温の変化が激しく体調を崩しやすい時期ですが、整った生活習慣で体調管理を続けている様子がうかがえます。行楽の秋がもっと楽しくなるおすすめコラムをご紹介します！
