なるほど!   きのこ

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【なるほど!きのこ】すっきり!むくみ知らずのきのこメニュー

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ジメジメして憂鬱な梅雨の季節・・・実はこの時期、むくみに悩む女性が多いんです。
気候の変化により自律神経が乱れてしまうことや、湿度が高くなり体の水分代謝が滞ってしまうことが、むくみの原因と言われています。
また、冷房などが効いている室内で体が冷え、血行が悪くなってしまいむくんでしまう・・・ということもありますよね。

今回は、むくみ予防に嬉しいメニュー「すらり美人の和風きのこサラダ」をご紹介します。
きのこには、塩の主成分であるナトリウムを追い出し、体内の水分調節をする働きがあるカリウムが含まれているので、実はむくみ予防にもピッタリな食材です!
ひじきにもカリウムが含まれていますし、トマトのクエン酸で体の代謝をあげることでさらにむくみ予防の効果がアップ。
作りおきできるので、忙しい主婦の皆さんやOLの方にもオススメです!

アフターオフィスの予定も自信がもてる、すっきり美脚の毎日を応援します。

作り方をCHECK!

今おすすめのきのこレシピ

きのこときゅうりの中華風

BBQにもオススメの簡単レシピ!きのこときゅうりに豊富なカリウムが余分な体内の水分を排出し、むくみ予防に効果的。また合わせるごまやごま油には血行を促すビタミンEが豊富に含まれるので、血液の巡りを良くすることで老廃物や余分な水分の排出にも役立ちます。

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