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【なるほど!きのこ】すっきり!むくみ知らずのきのこメニュー

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ジメジメして憂鬱な梅雨の季節・・・実はこの時期、むくみに悩む女性が多いんです。
気候の変化により自律神経が乱れてしまうことや、湿度が高くなり体の水分代謝が滞ってしまうことが、むくみの原因と言われています。
また、冷房などが効いている室内で体が冷え、血行が悪くなってしまいむくんでしまう・・・ということもありますよね。

今回は、むくみ予防に嬉しいメニュー「すらり美人の和風きのこサラダ」をご紹介します。
きのこには、塩の主成分であるナトリウムを追い出し、体内の水分調節をする働きがあるカリウムが含まれているので、実はむくみ予防にもピッタリな食材です!
ひじきにもカリウムが含まれていますし、トマトのクエン酸で体の代謝をあげることでさらにむくみ予防の効果がアップ。
作りおきできるので、忙しい主婦の皆さんやOLの方にもオススメです!

アフターオフィスの予定も自信がもてる、すっきり美脚の毎日を応援します。

作り方をCHECK!

今おすすめのきのこレシピ

きのこの食べるミルクスープ

寒い朝に身体のスイッチをオンするような、あたたかいミルクスープです。良質なタンパク質である鶏ひき肉、エネルギーのもととなる糖質を含む春雨にたっぷりのきのこや旬の長ねぎを合わせました。スープに溶け出したきのこの旨味や栄養素をまるごといただきましょう!

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