なるほど!   きのこ

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【なるほど!きのこ】女性ホルモンを整えよう

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季節の変わり目、新しい環境になって1ヶ月・・・
体と心の不調があらわれ、ホルモンバランスが崩れやすい時期です。
そんな時期でも、女性らしくいつもキレイで元気でいるために。
女性ホルモンのバランスを整えて、いきいきとした毎日を過ごしましょう!

きのこと、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品のひとつ、油揚げを組み合わせた女性に優しいサラダがおすすめです。

今おすすめのきのこレシピ

きのことほうれん草の和風リゾット

年が明けて受験勉強もラストスパート!勉強のお供にオススメのメニューです。きのこに豊富なビタミンB1はごはんの糖質の代謝を促して脳のエネルギーづくりをサポート。合わせるほうれん草に含まれるビタミンCには免疫力を高めて風邪やインフルエンザの予防にも◎。消化によいので夜食にもオススメです。

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