なるほど!   きのこ

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【なるほど!きのこ】女性ホルモンを整えよう

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季節の変わり目、新しい環境になって1ヶ月・・・
体と心の不調があらわれ、ホルモンバランスが崩れやすい時期です。
そんな時期でも、女性らしくいつもキレイで元気でいるために。
女性ホルモンのバランスを整えて、いきいきとした毎日を過ごしましょう!

きのこと、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品のひとつ、油揚げを組み合わせた女性に優しいサラダがおすすめです。

今おすすめのきのこレシピ

きのことこんがり長ねぎの炊き込みご飯

秋が深まり、冷えも気になり始める時期。食事から早めの冷え対策をはじめましょう!
きのこに含まれるナイアシンには血行改善効果が期待でき、また、ビタミンB群には代謝を高める効果があるため、きのこは冷え予防にぴったり!さらに、長ねぎの香り成分・アリシンには血管拡張作用があり、冷え予防をサポート。身も心も温まるホカホカごはんです♪

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