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夏直前のカラダづくり~夏に眩しい、魅惑ボディへ~

2020.06.01

夏の気配も強まる6月、夏に向けたカラダの準備はできていますか?薄着になり体型も気になり始めるこの時期は、気候の変化から体調を崩しやすい時期でもあります。しっかり食べて燃える身体をつくることが、健康で美しい身体への第一歩!今回は、そんな夏のカラダをつくるきのこで菌活をご紹介します。

夏の気配も強まる6月、夏に向けたカラダの準備はできていますか?薄着になり体型も気になり始めるこの時期は、気候の変化から体調を崩しやすい時期でもあります。しっかり食べて燃える身体をつくることが、健康で美しい身体への第一歩!今回は、そんな夏のカラダをつくるきのこで菌活をご紹介します。

今月のきのこで菌活ポイント

燃えるカラダへ!“きのこで菌活”で夏美人菌活辞典 ≫ビタミンB群

夏に向けたダイエット成功の秘訣は“しっかり食べてしっかり燃やす”こと。食事制限により栄養バランスが偏ると代謝が落ち、太りやすくなるうえに健康を損ねる危険もあります。
きのこは糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB群が豊富に含まれるうえ、100gあたり約20kcalと低カロリーなので、代謝アップやカロリーコントロールの強い味方です!

 

菌活で“腸活”!夏本番への準備を始めよう菌活辞典 ≫食物繊維

本格的に気温が上がり始め「夏バテ予備軍」になりやすいこの時期は、健康の要「腸」を整えましょう。
腸は、全身の免疫細胞の約7割が存在する最大の免疫器官。また自律神経が多く集まり、メンタルにも影響を与えます。きのこに豊富な食物繊維は老廃物を排出したり、善玉菌のエサとなったりする最強の「腸活」フード。菌活で行う「腸活」で、夏を迎えにいきましょう!

6月の悩みを解決!おすすめのきのこで菌活レシピ