Pastikan dengan ini!Periksa “Tahap Kinkatsu” anda!
Terdapat ramai manusia di dunia ini, mereka yang mengikuti “Kinkatsu”, atau mereka yang tidak sedar mereka mengikut program ini, anda boleh memeriksa sebanyak mana anda tahu tentang “Kinkatsu” dengan menggunakan soal-periksa berikut.
Periksa “Tahap Kinkatsu”
* Pilih ‘Ya’ atau ‘Tidak’ bagi setiap soalan yang berikut dan berikan jumlah markah anda.
① Anda selalu makan cendawan jenis Bunashimeji, Maitake, Eryngii dan sebagainya.
Ya 1 markah
Tidak 0 markah
② Anda makan keju semulajadi dan yogurt setiap hari.
Ya 1 markah
Tidak 0 markah
③ Anda makan makanan yang diperam seperti Nattou, miso, garam koji, cuka dan sebagainya setiap hari.
Ya 1 markah
Tidak 0 markah
④ Anda makan tauhu, sayuran akar, rumpai laut dan buah-buahan setiap hari.
Ya 1 markah
Tidak 0 markah
⑤ Anda banyak makan di luar.
Ya 0 markah
Tidak 1 markah
⑥ Anda senang mendapat sembelit dan cirit-birit.
Ya 0 markah
Tidak 1 markah
⑦ Anda sering mendapat jerawat dan masalah kulit.
Ya 0 markah
Tidak 1 markah
⑧ Anda risau tentang tekanan darah dan paras gula dalam darah.
Ya 0 markah
Tidak 1 markah
⑨ Waktu makan anda tidak teratur.
Ya 0 markah
Tidak 1 markah
⑩ Kebelakangan ini anda kurang bersenam.
Ya 0 markah
Tidak 1 markah
“Tahap Kinkatsu” anda
0 – 3 markah
Soalan ① – ③ periksa Kinkatsu langsung tiada soalan yang padan dengan mereka.
Pemula “Kinkatsu”
Untuk mereka yang mahu memulakan “Kinkatsu” daripada sekarang, anda boleh memulakan dengan perkara senang untuk dilakukan! Untuk mereka yang mahu menjadi sihat, atau mereka yang risau akan kesihatan mereka setiap hari, mulakan dengan benda senang yang anda boleh lakukan, dan cuba untuk membiasakan diri anda!
4 – 7 markah
Salah satu dari soalan ① – ③ periksa Kinkatsu adalah padan dengan mereka.
Pengamal “Kinkatsu”
Anda telah mula mengamalkan Kinkatsu.
Anda patut memasak menggunakan bahan Kinkatsu dengan lebih banyak, dan menjadikan Kinkatsu sebahagian dari gaya hidup anda!
8 – 10 markah
Soalan ① – ③ periksa Kinkatsu semua padan dengan mereka.
Meister Kinkatsu
Kinkatsu anda adalah agak maju, untuk mengamalkan Kinkatsu dengan lebih maju, mari belajar cara untuk memasak “Kinkatsu” yang lebih susah.
Ada makna meneruskan Program Praktikal Kinkatsu setiap hari!
Kesihatan dalam usus kita semua berubah setiap hari mengikut isi makanan, kekurangan bersenam dan tekanan. Bila kesihatan dalam usus kita menjadi teruk, bukan sahaja usus kita akan tidak dapat berfungsi dengan betul dan menyebabkan sembelit dan cirit-birit dan mengurangkan keberkesanan pencernaan dan penyerapan, tetapi juga menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kesihatan dan kecantikan seperti kekurangan stamina dan melemahkan sistem imunisasi, simpanan bahan buangan yang menyebabkan kerosakan kulit dan bau badan. Sembelit yang senang berlaku kepada kaum perempuan, adalah tanda kesihatan usus yang semakin teruk, jadi anda perlu pastikan ia tidak berlaku. Walaupun anda mengamalkan “Kinkatsu”, bakteria yang anda dapat ketika makan akan dikeluarkan dari badan anda, oleh itu sangat bermakna untuk mengamalkan Program Praktikal Kinkatsu setiap hari.
Kyoko Honda, MD, Ph.D.
Profil/ Doktor kesihatan, pakar diet berdaftar. Selepas tamat pengajian di Fakulti Pemakanan, Jabatan Ekonomi Rumahtangga di Universiti Wanita Jissen, telah menjalankan sebagai ahli penyelidik di Pendidikan Jasmani dan Fisiologi, Fakulti Pelajaran Universiti Waseda, dan telah mendapat Doktor kesihatan di Universiti Kesihatan Tokyo. Selain daripada menjadi duta kesihatan untuk kempen nasional “Strategi Sempadan Baru Kesihatan”, juga memberi panduan pemakanan bagi
