Nutrien yang terkandung dalam makanan dibahagikan kepada "tiga nutrien utama (protein, lemak, karbohidrat)" yang merupakan sumber otot dan tenaga, dan “nutrien pelinciran (vitamin dan mineral" yang penting untuk memetabolismekan dan menyokong tiga nutrien utama dengan baik. Anda boleh membuatkan badan anda sihat dengan mengambil ini secukupnya.

Mengecaj nutrien pelinciran yang cenderung tidak mencukupi dengan berkesan

Dalam Kaji Selidik Kesihatan dan Nutrisi Negara 2016, hasilnya mendapati bahawa pengambilan vitamin dan mineral untuk kanak-kanak dan juga orang deawasa secara keseluruhannya adalah tidak mencukupi. Tiga nutrien utama, seperti hidangan utama dan nasi, cenderung untuk senang memenuhi jumlah yang diperlukan tanpa sedar, tetapi vitamin dan mineral yang merupakan nutrien pelinciran, tidaklah sebegitu. Jika anda mahu mengambil nutrien pelinciran dengan berkesan, ia adalah paling baik untuk mengambil makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral seperti cendawan. Jikalau cendawan, anda boleh membekalkan bukan sahaja nutrien pelinciran tetapi juga serat makanan yang dipanggil nutrien ke-6, dan makanan yang seimbang akan menjadi kenyataan.

Mata penuh nutrisi! Vitamin dan mineral juga banyak terkandung dalam cendawan!

Jika kita bercakap tentang nutrien pelinciran yang terkandung dalam cendawan, kumpulan vitamin B yang terkenal adalah contoh untuk menghasilkan tenaga dan menyediakan perolehan. Vitamin B1 yang membakar karbohidrat dan menukarkannya kepada tenaga, vitamin B2 yang menggalakkan metabolisme lemak, vitamin B6 yang membantu metabolisme protein, asid folik yang membantu pengeluaran sel, dan sebagainya. Selain ini, ia mengandungi banyak vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium penting untuk pembentukan tubuh yang kuat, dan mineral seperti kalium, magnesium dan zink yang terlibat dalam metabolisme tenaga, dan menyokong pengambilan nutrien pelinciran yang berkesan.

Kamus Kinkatsu dalam Cendawan adalah sangat berkesan, kesan cendawan.