吃菇類做菌活 吃菇類做菌活為了保持美麗與健康，要養成每天餐點都有菇類的習慣。 維生素B群 維生素B群促進脂肪代謝，對美肌與疲勞恢復也有幫助的救世主。 鉀 鉀有能促進攝取過多的鈉〈鹽分〉排出及降血壓的作用。 鳥胺酸 鳥胺酸亦被稱為『燃燒系胺基酸』，可幫助肝臟運作、燃燒脂肪。 β-葡聚糖 β-葡聚糖因能活化免疫力、提升身體的守護能力而成名。 食物纖維 食物纖維有著多種效果，例如：排除便祕、抑制血糖值急速上升、吸收多餘的脂肪等並排出體外等。 維生素D 維生素D能提高鈣質吸收率的是維生素D。維生素D亦能幫助骨骼強化。 GABA GABA為具有抗壓作用而受矚目的神經傳導物，能使人進入放鬆狀態。 低卡路里 低卡路里菇類的熱量很低，100g只有約20大卡。美味強烈且具有飽足感，是瘦身良伴。 潤滑營養素 潤滑營養素要正常代謝、支撐三大營養素所不可或缺的是「維生素、礦物質」。 菌活實踐方案 菌活實踐方案由醫學博士本多京子老師監製。配合日常的生活習慣，一起來重新檢視您的菌活吧。