なるほど!   きのこ

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★ご好評につき再アップ★【なるほど!きのこ】食欲の秋はきのこスイーツ♪


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食欲の秋!秋らしいスイーツが続々登場していますね。
せっかく食べるなら、おいしくて体にも嬉しいきのこスイーツはいかが?
簡単に作れて、栄養もいっぱい♪是非作ってみて下さい!

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今おすすめのきのこレシピ

カルシウムたっぷり! きのこの具だくさん骨太オムレツ

きのこに豊富な潤滑栄養素のビタミンDは、骨の材料であるカルシウムの吸収を高める効果があります。そこに、タンパク質源の卵と植物性タンパク質の豆腐を使用し、カルシウムが豊富なしらす、桜えびとチーズをたっぷり合わせることで、ケガをしない強い骨づくり意識しましょう。

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