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【なるほど!きのこ】女性必見☆お肌の乾燥注意報対策!

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朝晩と本格的に寒くなり、暖房をつけ始めている方も多くなる季節。
からだをポカポカ温めるのに暖房はとても役立ちますが、女性が特に気になるのが「乾燥」。
外気が冷たく乾燥している上、室内も暖房で空気が乾くというダブルのダメージがお肌の乾燥を一気に加速させてしまいます。
そんな季節には、「うる肌美人の大根ステーキ ~きのこソース~」がおすすめです!

きのこには“美容ビタミン”と呼ばれるビタミンB群が豊富。キレイを応援するビタミンB2、皮膚の健康を守るビタミンB6(ナイアシン)、皮膚や髪の毛の合成を助けるビタミンB6がしっかり含まれており、健康なお肌をつくる女性に嬉しい食材。

さらに、大根にはビタミンCと食物繊維が豊富。ビタミンCはアンチエイジングに欠かせないコラーゲンの体内での生成を促進させます。

大根とともにきのこにも豊富な食物繊維。お肌と腸には密接な関係があり、美肌を保つためには胃腸を整えるのが先決!と言われるほどです。

冬の乾燥に負けない、誰もが触りたくなるような「しっとり、うる肌」をきのこメニューがお手伝いしますよ♪

うる肌美人の大根ステーキ ~きのこソース~」の詳しいつくり方をチェック♪

今おすすめのきのこレシピ

きのこと春野菜のミモザサラダ

気温が上がり薄着になる季節。食べて痩せるダイエットで健康でキレイな身体づくりを始めませんか?きのこに豊富なビタミンB群は糖質や脂質をしっかりと代謝するので、脂肪が溜まらない身体づくりが叶います。合わせるスナップえんどうにもビタミンB群が豊富なのでさらにダイエット効果がアップ。ヨーグルトと味噌ベースのヘルシーなドレッシングで心も身体も大満足の一品です。

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