好感度アップ！ 春の美肌大作戦！

今月のきのこで菌活ポイント

紫外線にも負けない美肌作りで、第一印象アップ！菌活辞典 ≫ビタミンB群

4月に入り強さを増す紫外線。日焼け止めなど外側からのケアも大切ですが、まず心がけたいのが、お肌を内側から整える「食事」です。私たちのお肌は食べたものからつくられるため、お肌の材料となるタンパク質や、お肌の生まれ変わりを促す「ビタミンB群」を積極的に摂ることが大切。
きのこには、別名「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB2が豊富で、肌のターンオーバーを促す効果が期待できます。また、菌類であるきのこは菌活食材の王様であり、腸内環境改善にも効果的。腸を整えることで老廃物が排出され栄養素の吸収が高まり、さらに美肌づくりを応援します。

夏に向けたダイエットには低カロリー・栄養満点のきのこで菌活！きのこのキキメ ≫ダイエットに

気温の上昇とともに、徐々に薄着になる季節。夏も目前の今、ダイエットを意識し始める方も多いのではないでしょうか？ダイエットと聞くと食事量の制限を連想しがちですが、しっかりと引き締まった身体をつくるためには「しっかり食べるダイエット」がおすすめです。きのこで菌活を食生活に取り入れ、おいしくスリムアップを叶えましょう！
きのこは100gあたり約20kcalと低カロリーで、さらにビタミンやミネラル、食物繊維など、代謝アップや老廃物の排出など“身体を整える”働きのある栄養素が豊富に含まれています。普段の食事にきのこで菌活を取り入れることで、栄養バランスが整い、満足感が高まるため食べ過ぎも防ぐことができ、さらには腸内環境改善や美肌、代謝アップなどダイエットに嬉しい様々な効果が期待できます。