【夏→秋】目指せっ!ツルツル美肌！この秋注目のスキンケア

紫外線ダメージから肌が回復していない状態で湿度が下がり、乾燥が進む秋は、一年で最も肌トラブルの発生しやすい季節。肌がカサついたり、目のまわりがくすんで見えたりと、夏に気にならなかったトラブルが明るみに。
今週の「きのこで菌活」では、菌活と生活習慣を見直して腸内環境の改善をし、疲れを知らずの毎日を過ごす方法を取り上げていますが、カラダの中からのケアは美肌にも有効です！トレンドコラムでは、今年こそは秋の肌トラブルを引き起こさないためにも、この時期にピッタリなスキンケアをご紹介します♪

エアコンとうまく付き合えば、肌トラブルと無縁！

エアコンが肌に悪影響なことは、みなさんご存知のはず。そう、エアコンをつけていると室内が極端に乾燥するのです。とは言っても9月はまだまだ暑い日が続くなど、エアコンに頼りがち。ここで、きのこらぼ読者の皆様に目指してほしいのは、エアコンの乾燥に負けない肌をつくること。つまり、しっかりと保湿をすることが最重要ポイントです。汗をかいて帰宅したら、エアコンを付ける前に肌を濡れタオルでサッと拭いたり、シャワーを浴びたりして保湿してあげてください。汗を拭くときのポイントは、こすらないこと。摩擦は肌トラブルにつながるので、あくまでも“優しく”を心がけてくださいね！

美肌の基本は、“正しい洗顔”にあり。

よく「夏と冬でスキンケアを変えたほうがいいですか？」という質問を受けますが、年中同じものを使っていても、しっかりケアができていれば、季節でスキンケアを変える必要はありません。
スキンケアの基本中の基本である「洗顔」。ここで酸化した皮膚やメイクなどの汚れをしっかり落とすことが、化粧水や美容液の浸透しやすい状態をつくり上げます。ただし、ゴシゴシこすったり、洗顔料を長時間肌の上に乗せておくのはNG。自分のお肌には、常にやさしい気持ちで触れるようにしましょう。そうすれば、ふわふわの泡で洗顔したくなったり、タオルでゴシゴシこすることもなくなるはず。また、肌に疲れが見受けられる日は、泥パックやゴマージュなど＋αのケアをするのもひとつです。それだけで、キメ細かなもっちり肌が実感できるはずですよ♪

トラブルの大敵・混合肌。つくっているのは自分自身!?

「乾燥しているのにニキビができてしまう」「Tゾーンがテカテカして化粧がくずれがち」・・・混合肌の方にありがちなお悩みですが、その原因は’生まれつきの体質’ではなく、日頃のお肌ケアにあるんです。
水分が足りなくなって、肌が乾燥すると、脂分を補おうと皮脂分泌が活発になります。顔がテカついたら脂を取り除きがちですが、ますます脂分を放出してしまうので逆効果！・・・こんなことしていませんか。
混合肌の方は、まずは肌が乾燥しないように化粧水でしっかりと保湿し、乳液で肌にフタをしてからメイクを行うことが鉄則。１にも２にも保湿を大切に考えるところから始めましょう。

肌トラブルの救世主は「きのこ」です！

肌が乾燥しているときや、疲れが見られるときに摂取してほしいのがビタミンです。美容液やクリームなどで外側から補う方法もありますが、食材で内側から取り入れるのもひとつ。中でもきのこは、「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB群が豊富な食材で、しかも「きのこで菌活。」でもご紹介しているとおり食物繊維も豊富に含まれています。ビタミンCが豊富な野菜と一緒に摂取すれば、乾燥に負けない“しっとり、うる肌”づくりの助けとなるはず。お肌のためにも、菌活がおすすめです！

【今週更新！きのこで菌活。】

みんなで腸内環境を見なおしてみませんか。