菌勝メシ

きのこで菌活！うま塩鶏うどん

きのこは、三大栄養素の代謝やカルシウムの吸収を助けるビタミンなどの潤滑栄養素が豊富なうえ、低カロリー。また、満腹感を出す食物繊維が豊富なので、体重が気になるときには嬉しい食材です。そこに、高タンパク低脂肪な鶏肉を合わせることで、筋肉づくりをサポート！うどんは消化がよいので、運動の1時間半ほど前のエネルギー補給にもお勧めです。

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