肩こりの解消にも！肩甲骨周りの動きをよくする肩のストレッチ

「マエケン体操」でも話題となった、メジャーリーグで活躍する前田選手が日々実践するコンディショニング体操をご紹介する「菌活エナジー」。ご好評をいただいた第一回目の「腰のストレッチ」に続き、今回はあらゆるスポーツ・日常生活の中で重要になる「肩のストレッチ」をご紹介いただきます。

「肩」は野球選手では特に重要な部位ですが、日常生活でも肩こりや四十肩など様々な不調の原因となります。肩周りの筋肉の動きを良くして不調を解消するには「肩甲骨」をしっかり動かすことが大切。肩甲骨を大きく動かすことを意識しながら、一緒に、ご自宅でできる簡単ストレッチを実践していきましょう！