日常動作の中心・「肩」と「首」の筋肉をほぐすストレッチ

「マエケン体操」でも話題となった、メジャーリーグで活躍する前田選手が日々実践するコンディショニング体操をご紹介する「菌活エナジー」。ご好評をいただいた「腰のストレッチ」「肩のストレッチ」に続き、今回はあらゆる動きの中心となる、首から肩にかけての筋肉をほぐすためのストレッチをご紹介いただきます。

首から肩にかけての筋肉は非常に凝りやすいため、今回の動きにもある「両腕を上げて肩に触れる」動作が難しい方も多いのではないでしょうか。その場合は無理のない範囲で腕を上げ、少しずつ、できるだけ大きく動かすことを意識してストレッチしていきましょう。筋肉がほぐれることで、スポーツシーンはもちろん、日常生活でも様々な不調の改善が期待できます。