【世界の絶景／橙】寒さが増す晩秋、心がほっと温かくなる絶景5選

山や街の紅葉が一段と濃くなり、秋の深まりを感じるこの時期。空気も冷たさを増し、冬の足音が近づいてきているようにも感じますね。秋から冬に移り変わるこの時期は“温もり”が恋しくなりますが、深まる紅葉や家の窓からこぼれる灯りを見ると、ほっと心が和らぐという方も多いのではないでしょうか。

きのこらぼでは4月より、累計66万部を突破した書籍「死ぬまでに行きたい！世界の絶景」の著者で絶景プロデューサーの詩歩さんと共に、世界の絶景写真を通して毎日を応援する本コーナーをお届けしています。

今月は「橙」をテーマに、日が短くなり気分も落ち込みやすくなるこの時期の心に火を灯すような世界各地の「橙色」の景色をお届けします。また、毎日の寒暖差による不調をケアする食事のポイントもご紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。

INDEX

• ① 地獄の門（トルクメニスタン／ダルヴァザ）
• ② ドゥブロヴニク旧市街（クロアチア）
• ③ デッドフレイ（ナミビア／ナミブ砂漠）
• ④ 宮地嶽神社（福岡県／福津市）
• ⑤ 赤沢自然休養林（長野県／木曽郡）
• 寒暖差疲労を解消！秋に乱れやすい自律神経を整える「きのこ」のチカラ

① 地獄の門（トルクメニスタン／ダルヴァザ）

はじめにご紹介するのは「地獄の門」と呼ばれる、中央アジアのトルクメニスタンのカラクム砂漠にある巨大な穴。1971年に行われた天然ガスの調査で、地面が崩れて出来た穴から天然ガスが出ていたため、火をつけて消そうとしたことがはじまりで、1971年から今もなお50年以上燃え続けています。
まるで地球の奥底から火が噴き出しているかのような圧倒的な景色で、その光景は地獄の門そのもの。しかし、年々炎が弱まっており、将来的に火を消す計画も進められているといわれています。そのため、いつか消えてしまう今しか見ることのできない絶景としても注目されているスポットです。
（撮影日：2024年11月4日）

② ドゥブロヴニク旧市街（クロアチア）

ドゥブロヴニク旧市街はオレンジ色の屋根が並ぶ美しい要塞都市で、クロアチア南東部に位置し、外周約２キロの城壁で囲まれています。中世に築かれた城壁に囲まれた旧市街は宮殿や教会、修道院など多くの歴史的建造物がひしめき合っており、世界遺産にも登録されています。
また、青い海にオレンジ色の屋根が映える独特の美しさから『アドリア海の真珠』と呼ばれており、「魔女の宅急便」のモデルになったともいわれています。内戦で被害を受けたもののすぐに修復され、歴史的な建造物が現在も残されているこの街は、中世の時代にタイムスリップしたような光景を楽しむことができるスポットです。
（撮影日：2015年9月）

③ デッドフレイ（ナミビア／ナミブ砂漠）

ナミブ砂漠は約8,000万年前にできたといわれる世界最古の砂漠であり、世界遺産にも登録されています。「ナミブ」とは、先住民の言葉で「何もない」という意味で、広大な砂漠が面積約50,000km²にも広がっています。「死の沼」を意味するデッドフレイは、そのナミブ砂漠の最深部にあり、写真のような枯れ木が立ち並んでいます。デッドフレイは、かつてオアシスだった場所が数千年前に干上がり、樹木は化石となって数千年以上そのままの姿で立ち続けているそうです。
そんなデッドフレイで人気なのが、この写真にも写る朝日が昇る時間帯。日の出直後、オレンジの砂丘だけが朝日に照らされ、手前の木々はまだ日陰に残っているという、1日に数分間しか見られない貴重な光景を楽しむことができます。
（撮影時期：2024年6月）

④ 宮地嶽神社（福岡県／福津市）

「宮地嶽神社（みやじだけじんじゃ）」は、福岡県福津市にある約1700年前に創建された由緒ある神社で、「3つの日本一」と称される大注連縄と大太鼓、大鈴でも有名な神社です。この写真は1年の中でも、2月と10月の2回だけ見られる“奇跡の絶景”とも呼ばれる「光の道」。夕日が海から神社の参道をまっすぐ照らし黄金色に輝く瞬間は、まるで神話のような美しさです。この光の道が航空会社のCMに起用されたことで全国的に注目される絶景スポットとなり、今では光の道を一目見ようと全国から多くの人が集まります。例年、2月と10月の光の道が現れる前後の1週間には「夕陽のまつり」という祭事が開催されており、多くの人の熱気で包まれます。
（撮影時期：2018年10月）

⑤ 赤沢自然休養林（長野県／木曽郡）

赤沢自然休養林とは、日本三大美林のひとつで長野県・木曽郡にある自然休養林。自然休養林とは、国民の自然休養の利用に供するための施設であり、赤沢自然休養林は1970年に全国初の自然休養林に指定され、森林浴発祥の地としても知られています。樹齢300年を超える天然の美しいヒノキ林が広がるこの地は「赤沢美林」とも呼ばれており、訪れる人々を深い森の香りと静寂で包み込みます。
また、赤沢自然休養林には歩いて楽しめる様々な散策コースがありますが、中でも人気なのがこの写真にも写る森林鉄道。この列車はかつて木材運搬のために使われていた鉄道を復活させたもので、現在では観光用として全長1.1kmほどの区間を乗車できます。窓がないトロッコのような列車のため、手が届きそうなくらい近くで迫力のある紅葉を楽しむことができるスポットです。
（撮影時期：2021年10月）

寒暖差疲労を解消！秋に乱れやすい自律神経を整える「きのこ」のチカラ

朝晩の冷え込みが増し、日中との寒暖差によって疲れやだるさを感じやすいこの時期。このような不調は「寒暖差疲労」と呼ばれ、寒暖差によって自律神経が乱れることで引き起こされます。そんな寒暖差疲労を防ぐためには、食事で身体の内側から整えることが大切です。

そこでおすすめなのが、栄養豊富な「きのこ」を食事にとり入れること。
きのこには自律神経に直接働きかけてストレスや疲労の緩和を促すGABAが豊富に含まれているため、疲れケアに役立ちます。また、きのこに豊富な食物繊維は自律神経と深く関わる「腸」を整えるため、効果を後押しします。
さらに、きのこには糖質の代謝を促してだるさケアをサポートするビタミンB1や、ストレスホルモンを抑えて疲れをケアするオルニチンも豊富なため、この時期に感じやすい寒暖差疲労対策にピッタリの食材です。

毎日の寒暖差によって身体に負担がかかりやすい時期ですが、栄養豊富な「きのこ」を食事にプラスして、冬に向けて身体を整えていきましょう。