4月のテーマ季節の変わり目の身体リセット法

春になり暖かくなってくると、気持ちも陽気になりお出かけやスポーツ、アウトドアなどアクティブに過ごしたくなりますよね。でもこの時期に「身体がだるい」「関節が痛い」など身体の不調を経験する人も少なくないのではないでしょうか？今回は季節の変わり目に起こる不調の原因と、そんな身体をリセットするエクササイズについてお話します。

　冬から春にかけての不調の原因の一つは、天気の不安定さにもみられるように、高気圧と低気圧が交互にやってくることがあげられます。私たちが気圧の変化を意識的に感じるのは難しいですが、身体は変化を感じています。

　人の身体には、たとえば耳は音のセンサー、鼻はニオイのセンサー、舌は味のセンサーというようにセンサーがたくさん備わっています。その中には気圧や気候の変化を感じるセンサーもあり、季節の変わり目にはこの気圧・気候センサーが働きます。

　今月は、季節の変わり目の身体をリセットさせ、センサーの働きに左右されないような身体づくりのためのエクササイズをご紹介します。

What's 気圧・気候センサー？

気圧・気候センサーは自律神経への影響が大きいため、自律神経が刺激され身体のリズムに変化が起こり、筋肉が硬くなったりやわらかくなったり、気分がハイになったり落ち込むといった変化が起こります。冬の寒い間に筋肉が硬くなっていたり、運動不足などで身体の抵抗力が弱くなっていると、センサーの影響を受けやすくなり体調の悪さや身体の痛みになってあらわれます。