#10How to step "OLLIE" Part.2

2023年12月4日公開

大技「オーリー」をマスターするために、前回はテールを弾くところまでご紹介しました。今回は実際に、板と一緒にジャンプして「オーリー」をマスターしていきましょう。

①両足の間隔を少し狭めて、前足は4つのビスの内側に入るくらいの位置にセット。

②膝の曲げ伸ばしが重要になるため、まずはしゃがみ、前足にしっかり体重をかける。

③ジャンプするような気持ちで、テールを思い切り弾く。

④その反動を使って前足を板に擦り上げる。この時、板が浮く。

⑤両足で着地する。
※はじめは少し浮く程度でOK。徐々に高くジャンプできるよう練習しましょう。

具沢山で栄養がたくさんとれますし、おにぎりは持ち運びがしやすいので、練習や試合にも持って行って補食にしたいです。スポーツをやっている子どもたちにもピッタリだと思います。

栄養ポイント

エネルギー源のご飯と、強い筋肉や丈夫な骨の材料となる牛肉、これらの栄養素を身体で上手く働かせる潤滑栄養素の豊富なきのこをバランスよく組み合わせたレシピ。練習前後の補食にもオススメです。