#9How to step "OLLIE" Part.1
2023年11月14日 公開
スケートボードでなくてはならない、板と一緒にジャンプする大技「オーリー」をマスターする方法をご紹介します。（前半）
①まずは、立った状態で、テールを弾く感覚を身に着ける。
②ボードに乗った状態で、手すり等につかまってテールを弾く感覚に慣れる。
③慣れたら、手すりなしで実践する。
今食べたい 菌勝メシ
エリンギとブナピーのロールキャベツ
季節の変わり目で体調を崩しやすい時には、きのこや野菜、お肉がたくさん取れる温かいメニューが嬉しいです。栄養がたくさんとれるので、練習で疲れた日の疲労回復や、試合前で体調を整えたい時にもピッタリです。
栄養ポイント
きのこに豊富な食物繊維は、免疫細胞の約7割が存在する「腸」を整えることで体調管理を後押し！また筋肉の素になるお肉のタンパク質や、タンパク質を代謝するきのこのビタミンB群の働きで、効率の良い身体づくりをサポートします。