なるほど！ きのこ
明日誰かに話したくなる、なるほど！な情報をお届けします。
【なるほど！きのこ】女性ホルモンを整えよう
季節の変わり目、新しい環境になって１ヶ月・・・
体と心の不調があらわれ、ホルモンバランスが崩れやすい時期です。
そんな時期でも、女性らしくいつもキレイで元気でいるために。
女性ホルモンのバランスを整えて、いきいきとした毎日を過ごしましょう！
きのこと、女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品のひとつ、油揚げを組み合わせた女性に優しいサラダがおすすめです。
今おすすめのきのこレシピ
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きのこペーストとトマトのフレンチトースト
寒暖差から腸の調子が乱れやすい時期。夏本番を元気に迎えるためにも、健康の要である「腸」のケアがポイントです。きのこには、腸の老廃物の排出を助けたり、善玉菌のエサとなって腸内環境を整えたりする食物繊維が豊富です。また、きのこを定期的に食べることで腸の健康に役立つ「短鎖脂肪酸」が増えることもわかっています。きのこで、毎日元気に過ごしましょう！
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