きのこのレンジ蒸しパン

調理時間

5分

材料マグカップ2個分人分

きのこダネ〜旨味の素〜

100g
ホットケーキミックス

100g
卵

1個
はちみつ

大さじ1/2（10g）
マヨネーズ

小さじ1
黒こしょう

少々

つくり方

ボウルにきのこダネ、卵、はちみつ、マヨネーズを混ぜる
ホットケーキミックスを入れて粉気がなくなるまで混ぜる
マグカップに半量ずつ入れる
1つずつレンジにかけ（600W・約2分30分）加熱する※火が通っていない場合は30秒ずつ追加で加熱する
最後に、お好みで黒こしょうをふる

キーワード：

菌活ポイント

きのこに豊富なGABAは交感神経の働きを抑制させ、また、オルニチンはストレスホルモンの働きを抑えることでストレスを緩和させます。
また、きのこの食物繊維が自律神経と密接な関りを持つ腸を整えます。また、心身をリラックスさせることに繋がるGABAやオルニチンも豊富で疲労緩和やリラックスに役立ちます。さらにビタミンB1はホットケーキミックスに含まれる小麦粉や砂糖の糖質を代謝して脳や身体のエネルギーを生み出し、疲れを緩和してリラックスを後押しします。