10月のテーマスポーツの秋！
服の上からでもわかるかっこいい背中

10月に入りスポーツを楽しむには気持ちの良い季節になってきましたね。今月は、服をかっこよく着こなす背中を作る為のトレーニングをご紹介します。
背中をかっこよくみせているのは肩甲骨です。肩甲骨の位置によって姿勢は良くも悪くもみえ、与える印象も異なります。肩は感情を表す鏡といわれ、猫背や肩をうなだれている状態は体だけでなく気持ちまでもが弱弱しくみえ、逆に肩が上がりすぎたり、胸を張りすぎていると怒ってみえたり、高圧的にみえてしまいます。
活動的でかっこいい背中とは肩の力が適度に抜け、肩甲骨が正しい位置にある状態です。肩甲骨が正しい位置にあると、肩の力が抜けて肩こりが起こりづらくなったり、肘や手の筋肉が柔らかくなるなどのメリットもあります。肩甲骨周りの筋肉をきたえてかっこいい背中をつくりましょう。