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ヒラタケと浅利の黄身酢かけ

ヒラタケと浅利の黄身酢かけ

調理時間

20分

エネルギー

106kcal

塩分相当量

1.7g

※エネルギー、塩分は1人分

ヒラタケと浅利の黄身酢かけ

材料4人分

  • ヒラタケ

    100g

  • 【A】だし汁

    200ml

  • 【A】薄口しょう油

    大さじ1

  • 【A】みりん

    大さじ1

  • あさり

    大12粒

  • 酒(あさりの酒蒸し用)

    適量

  • アスパラガス

    6本

  • (黄身酢)

  • 【B】卵黄

    4個分

  • 【B】酢

    小さじ2

  • 【B】薄口しょう油

    小さじ2

  • 【B】みりん

    小さじ2

  • からし

    お好みで

  • みょうが

    2個

つくり方

  1. ヒラタケは小房にほぐし、【A)を合わせたもので1分ほど茹で、火を止めておく。あさりは砂出しをして、鍋に入れ、酒を振りかけて酒蒸しにて、身を取り出しておく。

  2. アスパラは茹でて軽く塩(分量外)を振り、冷めたら5cmに切る。

  3. 【B】を混ぜ合わせ、とろみが出るまで湯煎にかけ、冷ましてからしを混ぜる。

  4. 器に具材を盛り、(3)と刻んだみょうがを乗せる。

菌活ポイント

乾燥が気になるときは美容ケアが欠かせません。いつもより贅沢な気分を味わえるヒラタケで、おいしく乾燥対策をしましょう!きのこは脂質の体調に関わることで健やかな肌を保つビタミンB2が豊富です。また、卵黄とあさりにもビタミンB群が豊富なので、さらに効果がアップ!黄身酢と存在感のあるヒラタケがマッチした一品です。