ヘルシーねばとろ丼
調理時間
10分
エネルギー
405kcal
塩分相当量
2.2g
※エネルギー、塩分は1人分
材料4人分
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白ブナシメジ
200ｇ
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ブナシメジ
200ｇ
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豚ひき肉
80ｇ
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大根
400ｇ
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とうもろこし
120ｇ
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納豆
4パック
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ごはん（麦ごはんでも可）
600ｇ
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ノンオイルドレッシング
大さじ8
つくり方
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白ブナシメジとブナシメジは石づきを切って小房に分ける。耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど加熱する。
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豚ひき肉は熱湯でさっと茹でてザルにとり、水気を切る。大根はおろして水気を切る。
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(1)、(2)、とうもろこし、納豆、ノンオイルドレッシングを全て混ぜ合わせ、ごはん（麦ごはん）にかける。
