きのこのふりかけ 調理時間 10分 エネルギー 50kcal 塩分相当量 1.7g ※エネルギー、塩分は作りやすい分量 材料作りやすい分量人分 だしを取って残ったきのこ 100g分 砂糖 小さじ1 しょう油 小さじ2 白ごま 小さじ1 つくり方 だしを取って残ったきのこは耐熱皿に入れてラップをせずに電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。 フライパンに(1)と砂糖、しょう油を加え、水分を飛ばすように炒める。 水分が飛んできたらごまを加えてカラカラになるまで炒める。 キーワード: #ブナシメジ #免疫維持 #ストレスケア #腸ケア #体調管理 #うま味 #子ども向け #作り置き 保存レシピ レシピを書く Share