ヒラタケ、牡蠣、小玉ねぎのエスカベッシュ

調理時間

20分

エネルギー

202kcal

塩分相当量

0.5g

※エネルギー、塩分は1人分

材料2人分

ヒラタケ

100g
玉ねぎ(小)

2個
カキ（むき身）

大2個
オリーブオイル

大さじ2
にんにく

1片
赤唐辛子

1本
乾燥タイム

ひとつまみ
レーズン(水で戻したもの)

12粒
白ワイン

大さじ2
白ワインヴィネガー

大さじ2/3
お好みのハーブ

適量
塩、こしょう

各適量

つくり方

小玉ねぎは皮をむいて半割にし、5分ほど塩茹でする。
ヒラタケは大きなものは1/4、小さなものは1/2に切り揃える。
カキは塩、こしょうをし、薄力粉をまぶす。
フライパンにオリーブオイル、半割にして芽を取り除いたにんにく、赤唐辛子を入れて弱火で炒める。香りが出てきたら１を入れ、軽く焼き色がつくまで焼く。(3)を入れて両面に焼き色をつける。
(2)を入れて軽く塩、こしょうをし、乾燥タイム、レーズンを加えてさっと混ぜる。白ワインと白ワインヴィネガーを加えてひと煮立ちさせ、塩、こしょうで味をととのえ、冷ます
皿に盛り、お好みのハーブを飾る。

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菌活ポイント

（レシピ：フレンチレストラン「モノリス」シェフ　石井剛）
フランス産ひらたけのように香りが強く、旨味が濃いヒラタケは、にんにくと鷹の爪の風味が食欲をそそるエスカベッシュにするのがおすすめ。エスカベッシュは素材を加熱してから漬け込む、いわゆる西洋風南蛮漬けです。ヒラタケは火を入れすぎないようにして食感を残すと良いでしょう。冷やしても美味しくいただけます。白ワインと一緒に食べると最高ですよ。ガーリックの香りが食欲をそそる、ペペロンチーノの洋風南蛮漬け。