推薦給接下來想要開始「菌活」的人。「菌活」實踐方案
〈入門篇〉
〈入門篇〉
以在超市或便利商店就能輕鬆買到的「菌活食品」，從每天食用一次開始！
「入門篇」是就連「還沒嘗試過，但有興趣」「往後想試試看」的人都能輕鬆開始，且可做“稍微菌活”的實踐方案。
「入門篇」是就連「還沒嘗試過，但有興趣」「往後想試試看」的人都能輕鬆開始，且可做“稍微菌活”的實踐方案。
“稍微菌活”的目標效果
有意每天維持健康或瘦身的，就是「入門篇」。活用菇類，不僅可增加料理的份量還能保持低卡路里，且攝取豐富的食物纖維能有飽足感，可期待能有瘦身效果。
推薦給這樣的人！
- 幾乎不吃菇類或發酵食品
- 三餐比較偏向在外面用餐或購買便利商店的食品
- 有便秘或腹瀉的徵兆
- 在意皮膚粗糙！
- 用餐時間不規律
- 在意血壓或血糖值
菌活的活用方法
- 無論是自己下廚的人，還是經常在外面用餐或吃便利商店食品的人，每天請攝取一次調味料以外的「菌活食材」。
- 以優格、天然乳酪、納豆等可在超市或便利商店輕鬆買到的「菌活食品」，從每天食用一次開始吧！
- 不是正統的「菌活」料理也沒關係，以用微波就能吃的菇類，試著增加一道「菌活食材」吧。