今月のおすすめ

【食事で紫外線対策♪】
春だから、いつもキレイ肌！

2018.04.01

4月になると紫外線量は急上昇! 日焼け対策には、身体の中からのケアが大切です。
きのこで菌活で、身体の中から輝くお肌をつくるコラムをご紹介します。

今月のきのこで菌活ポイント

肌荒れは新陳代謝の悪さに起因することが多く、細胞を作るタンパク質やビタミンなどの栄養素が足りないと、キレイな肌を保つことができません。きのこに豊富なビタミンB2は、お肌のターンオーバーを整え、キレイな肌を作る手助けをしてくれます。

栄養価の高い食品を意識的に摂っていても、腸内環境が悪いと栄養素がしっかり摂り入れられません。さらに、日ごろから栄養素が足りない食事の場合、肌だけでなく腸内も荒れてしまうという悪循環に陥ります。きのこに豊富な食物繊維は、腸内の老廃物を身体の外へ排出し、腸内環境を整えて栄養素の吸収力を高めてくれます。