きのこらぼ from HOKTO

皆様の
菌活エピソード

毎週火曜日・菌曜日更新

  • H・Nさん(神奈川県)

    厚揚げときのこを入れた、辛旨なクッパを作りました。きのこがプリプリで、スープがしみていて美味しかったです。菌活で花粉の季節を乗り切りたいです!

    写真:H・Nさん(神奈川県)の菌活の様子
  • M・Oさん(愛知県)

    旦那さんの大好物なれんこんのペペロンチーノにしめじを入れて、菌活料理にしました。「おいしい」と喜んで食べてくれました。季節の変わり目ですが、菌活料理で家族は元気です。

    写真:M・Oさん(愛知県)の菌活の様子
  • K・Oさん(埼玉県)

    きのこ類はいろんなシーンで使えて嵩増し出来、しかも超低カロリーなので沢山食べても罪悪感が薄いのでとても助かります。本当に太らないのが何より嬉しいです。エリンギ、ぶなしめじ、えのき茸、しいたけは常備品です。

    写真:K・Oさん(埼玉県)の菌活の様子
  • H・Mさん(広島県)

    我が家は毎日菌曜日です。何かと一品追加するのにいつもお世話になってるきのこ達。本当に助かってますが、一品追加以上に助かってるのは、春から始まるアレルギーに地獄からの脱出です。30年以上苦しんでいたアレルギーも菌活を始めてからはだいぶ楽になっています。これからもしっかり菌活頑張っていこうと思います。

    写真:H・Mさん(広島県)の菌活の様子
  • M・Sさん(徳島県)

    きのこたっぷり塩豚うどん!何にでもきのこを入れるようになって、きのこが少し苦手だった息子が「案外いける!」といってくれるのがなによりです。大食漢にはきのこでカロリーオフです。

    写真:M・Sさん(徳島県)の菌活の様子
  • T・Mさん(広島県)

    ダイエットしても痩せにくく、腸内環境を整える事が大事と勧められて菌活を始めました。お通じが良くなった事もありますが、減らなかった体重も少しずつ減り始めて、何より体調も良く頑張ろう!というモチベーションが維持できています。

    写真:T・Mさん(広島県)の菌活の様子
  • M・Hさん(鳥取県)

    ぶなしめじと冬キャベツとニンジンを含め煮にしました☆寒い日と温かい日の気温差でよく春は体調を崩すのですが無くなって来ました☆これからもたくさんきのこを食べたいと思います♪

    写真:M・Hさん(鳥取県)の菌活の様子

菌曜日キャンペーンでエピソード募集中

今のあなたは…

乾燥や肌荒れなど、肌の不調が起こりやすくなっているかもしれません。肌の調子を整えるにはきのこに含まれるビタミンB2が欠かせません。「きのこで菌活」で春の美肌ケアを始めましょう。

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  • 出会いの春へ、美の土台作り

    出会いの春へ、美の土台作り

    人と会う機会が増える4月に備えて、皮膚や髪の土台となる栄養をしっかりとることが大切ですが、そのためにはまず、栄養を吸収する腸を整えるための食物繊維を摂ることが必要です。食物繊維豊富なきのこでインナーケアを始めましょう!

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  • ブナピーと野菜たっぷり生春巻き

    ブナピーと野菜たっぷり生春巻き

    食物繊維豊富なきのこと野菜がたっぷり摂れるヘルシーメニューはいかがですか?きのこには美容ビタミンと言われるビタミンB2も豊富なので、健やかな肌の維持をサポート。身体の内側からキレイを支えてくれる一品です。

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今のあなたは…

花粉や不安定な気候で肌の不調を感じたら、「きのこで菌活」がおすすめです♪バランスのとれた食事を意識して、身体の中から美肌作りを実践しましょう!

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  • 春の“不安定肌”は食事がカギ!

    春の“不安定肌”は食事がカギ!

    花粉の飛散や寒暖差で肌ストレスを抱えやすい季節です。肌の調子を整えるにはビタミンB2を摂取することが大切。きのこにはビタミンB2が豊富なため、春の不安定肌を改善するにはきのこが強い味方になってくれますよ。

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  • ブナピーと菜の花の辛子しょう油和え

    ブナピーと菜の花の辛子しょう油和え

    きのこに豊富なビタミンB2は、健康的な肌の維持に役立つ栄養素。また、菜の花にはビタミンCが豊富なので合わせることで内側からのキレイ作りを後押ししてくれます。

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今のあなたは…

肌トラブルを感じやすくなっているかもしれません。「きのこで菌活」を続けることが肌の不調改善にも役立ちます。「毎日、少しずつ」を意識して継続していきましょう!

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  • 毎日ヘルシー&ビューティーな食事をするコツとは……?

    毎日ヘルシー&ビューティーな食事をするコツとは……?

    毎日コツコツ続けることで、インナーケアが叶う「きのこで菌活」。無理なく楽しんで続けることも大切です。春はお花見など外出の機会も増えるため、この時期ならではのきのこの取り入れ方や、食べ合わせの工夫などをご紹介します。

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  • ブナピーとめんたいの卵焼き

    ブナピーとめんたいの卵焼き

    健やかな肌を保つのに役立つきのこのビタミンB2や皮膚の素となる卵のタンパク質など、美肌作りに役立つ栄養がしっかり摂れる、お弁当のおかずにもおすすめの一品です。

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今のあなたは…

健康的で美容にも良い習慣が身に付いている様子がうかがえます!油断せず、ビタミンB群が豊富なきのこをたっぷり摂って美肌作りを叶えていきましょう。

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  • 美肌は一日にしてならず。美肌習慣をはじめよう

    美肌は一日にしてならず。美肌習慣をはじめよう

    花粉や紫外線など肌ストレスが増える春は、ビタミンB群を意識した食事がおすすめ。きのこにはビタミンB群が豊富に含まれており、肌の新陳代謝を整え、肌作りを助ける効果があります。美肌作りを叶える食事術のコツをご紹介します。

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  • ゴロゴロきのこのガパオライス

    ゴロゴロきのこのガパオライス

    きのこには、別名「美容ビタミン」と呼ばれるビタミンB2が豊富。また肌の材料になる鶏肉や卵のタンパク質など、美容効果の高い栄養素もしっかり摂れる一品です。バランス満点のガパオライスで美と健康を叶えましょう!

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今のあなたは…

肌ストレスの多い時期ですが潤いのある美肌をキープできているようですね!春は美肌だけでなく美姿勢も意識したいところ。更なるキレイのために、第一印象が良くなるおすすめのエクササイズをご紹介します♪

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  • 魅せるデコルテ美人

    魅せるデコルテ美人

    顔周り、特にデコルテがすっきり美しいと、より美人の印象を与えることができます。そこで、第一印象アップにつながるエクササイズをご紹介。鎖骨や肩甲骨を動かすことで姿勢も改善しますよ。春美人を目指してぜひ挑戦してみてください。

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  • 生どんこの台湾風豆乳スープ

    生どんこの台湾風豆乳スープ

    台湾で人気の豆乳スープを味わい深い生どんこでアレンジ!きのこに豊富なビタミンB2、豆乳に含まれる大豆イソフラボンが春の美肌作りをサポート。温かいスープで美味しくキレイを目指しましょう♪

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今のあなたは…

心も身体もお肌も健やかな様子がうかがえます!美容も健康も「身体に良い食事」が何よりの土台。元気な身体を支えるきのこレシピをご紹介します♪

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  • 一流シェフ考案 3月の簡単レシピ

    一流シェフ考案 3月の簡単レシピ

    新進気鋭のシェフがきのこを使ったプレミアムなレシピを考案するこちらのコーナー。今回は朝食やおやつにおすすめのオープンサンドと、卯の花・きのこを組み合わせた和のひと皿をご紹介。本格的な味わいをぜひご家庭でもお楽しみください。

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  • 甘辛きのこの春ちらし

    甘辛きのこの春ちらし

    きのこの食物繊維が健康の要である腸を整え、毎日の健康管理を後押し。また、きのこにはGABAも豊富なので、ほっと一息つきたい時にもおすすめです。彩り豊かなちらし寿司で春らしい華やかな食卓を楽しんでくださいね。

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